足裂、足跟痛怎么办,中医1方法,解决你的小烦恼
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说到养生,很多人都会想到泡脚。泡脚属于中医足疗法,也是一种常用的辅助外治法,能有效刺激位于脚底的反射区,改善局部的血液循环,如果能搭配合适的药物,能使药效直达患处,对辅助治疗位于肢体末端的足部疾病能起到意想不到的效果。
中药泡脚一般使用木质材料的泡脚桶,这样药物吸收的效果更好,水的温度不宜太高,深度要没过脚踝。在泡脚的过程中,最好用手按摩足部,以促进药物的吸收。一般泡脚时间为30~40分钟。泡完脚后,可以用热水把残留在表面的中药冲洗一下,再用干净、柔软的毛巾擦干。
1、足干裂加红花
对于足跟经常出现干裂者,可以加入红花泡脚,红花具有活血通经、祛瘀止痛的作用,适用于易生冻疮和皮肤皲裂者。取红花10~15克放入锅中,加入半锅水,煮上10~15分钟。然后将煮好的红花水倒出,加入适量冷水至没过脚踝,即可开始泡脚。需要注意的是,很多人泡完脚擦于之后就不管了,这会导致干裂加重。泡脚之后应去除厚的角质,取新鲜土豆1个,去皮,用榨汁机搅成糊状,加入蜂蜜20毫升调匀,均匀涂抹于患处,并用保鲜膜包裹30分钟,每天1次,连用2周有效。
2、脚肿加艾叶
随着年龄的增长,身体各脏器的功能开始逐渐衰退,血液循环也逐渐出现不畅,还有的人由于营养不良而出现贫血,进一步导致血液循环障碍,从而出现病理性的脚肿。艾叶具有通经络、调阴阳的功效,用艾叶泡脚能促进血液循环,保证经络通畅从而消除肿胀。选择干艾叶50克左右,直接加入沸水,等水温冷却至40℃左右,便可以开始泡脚。泡脚后按摩脚底5分钟,再磕脚10分钟。具体的磕脚方法是:趴在床上小腿跷起,双脚互相磕打。
3、脚发凉加生姜
不少虚寒体质者容易出现手脚冰凉,除了多吃温补食物之外,可以每天坚持用生姜煮水泡脚。生姜属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,还能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢,尤其适用于怕冷、容易手脚冰凉的人。需要注意的是,用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿,而是取15~30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁放入锅中,加入小半锅水,盖上锅盖,煮上10分钟左右。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜),即可泡脚。如果泡脚用的水量较多,或是怕冷的症状比较重,可酌情增加姜的用量。
4、足跟痛加威灵仙、川芎
足跟痛可由多种病因引起,最常见的是跟骨骨刺。疼痛常有明确的压痛点,属于退行性病变。川芎、威灵仙具有活血、化瘀、通络的功效;米醋有消肿、软化骨刺组织等作用。将威灵仙、川芎捣碎后,与米醋一起放入锅内,加入清水1000毫升,熬煮10分钟后,倒入盆内,泡洗足部骨刺患处。每日1~2次,10天为1个疗程。另外,平时注意减少足部的活动量。
需要注意的是,中药泡脚并非人人皆宜,如糖尿病、脑卒中患者由于神经系统病变,导致感觉迟钝,泡脚时要避免烫伤,时间也不能过长。心脏病、低血压患者泡脚会导致血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,造成心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,增加发病的风险。孕妇加中药泡脚有影响肝、牌、肾的风险,可能造成胎气不固容易引起流产。因此,一般怀孕早期应避免使用中药泡脚。
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