怎么预防脑出血发生
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脑出血这个病在我们的生活中非常普遍,以前这是老年人的专利,近几年年轻人也开始患有这个病,对患者的生活和工作造成了很严重的影响,那么我们在日常生活中要怎么预防脑出血发生呢,下面让我们一起看看。
预防脑出血的发生要做到以下几点:
1、少食含胆固醉高的食物,食量适度,可少量饮酒,忌烟,防止过胖。
2、生活规律化,心胸要宽阔,防止情绪激动,多食新鲜蔬菜;水果。
3、当有血压升高,高血压性脑病或有出血倾向时,均应及时积极治疗,以免导致脑出血。
4、严重的咳嗽、便秘和性交活动可使脑出血再发,不可忽视。
5、锻炼瘫痪肢体不可过急过早,更不能过于剧烈和粗暴。脑出血是冬季高发疾病,高血压、脑动脉硬化时候诱发脑出血的重要原因。因此,在冬季高血压患者要注意预防脑出血。另外,患者家属要注意了解脑出血的家庭急救措施。专家建议,预防脑出血,应避免过劳,保证足够睡眠;饮食宜清淡,少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物;忌烟酒;适当体育锻炼。
6、平时有高血压的中老年人,要遵医嘱服药;秋冬季节要及时增加衣、被和添置保暖设施,注意头部保暖。
由此看来,血压高是脑出血的主要原因,人们就更应该重视血压,积极控制高血压,日常生活中要多检测血压的变化,在饮食上减少钠盐的摄入,避免身体过度劳累,要适当休息,多去户外呼吸一下新鲜空气,参加一些力所能及的劳动,多多锻炼身体,避免情绪激动,紧张,保持一个愉快的心情,对于脑出血的预防极其有效!
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