要怎么预防脑血栓呢
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我们的老年朋友都希望可以有一个健康的身体,但是有时候却事与愿违,因为脑血栓这种疾病找上门来了,专家介绍称老年群体中脑血栓患者的数量极其多,人们该行动起来预防脑血栓的发生了,那么要怎么预防脑血栓呢。
1、首先戒烟酒:要戒降烟酒,限制食盐摄入量,每天不超5克,同时饮食不要肥腻。
2、然后饮食调整:按照多品种,适量与平衡的饮食原则,安排好一日三餐的食物,多吃对预防中风有益的食物,据报道,牛奶,鱼肉,黄豆,豆豉,花生,大蒜,洋葱,草莓等对预防血栓是有益的。
3、接着控制体重:通过运动消耗体内过多脂肪,以降低血脂减少脑血栓危险性。
4、忌饭后就睡:饭后血液聚集于胃肠,以助消化器官之血供,而脑部血供相对减少,同时吃过饭就睡,血压下降,可使脑部血供进一步减少,血流缓慢,易形成血栓,因此,饭后半小时再睡为宜。
5、饮水充足:每日正常饮水量应达2000~2500毫升,对老年来说,更要多饮水,老年在不同程度上其血液具有浓,粘,聚,凝的特点,多饮水有利于降低血粘度,减少脑血栓具有浓,粘,聚,凝的特点,多饮水有利于降低粘度,减少脑血检形成的危险性。
6、慎用药物:久服催眠药,镇静药,抗精神药,止血药,利尿药,清热药(如复方氨基比林),防哮喘药(如氨茶碱),可使脑血栓患病机会增多。甚至产生药物中毒的现象。
老年本来身体就比较差,对于任何疾病都没有抵抗力,脑血栓还是老年的一种常发病症,希望大家看了本文的介绍之后,能够知道如何科学以及有效的来预防脑血栓的发生,将自己的患病机率降到最低。
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