闭经后还可以继续运动吗
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闭经后还可以继续运动吗,适当的运动是可以继续的。 过量运动、过度减肥都会使体内雌激素减少,引起闭经。引起闭经的原因有很多,肝郁气滞、气血亏虚、寒凝气滞血瘀会导致闭经,运动过量也可以引起闭经,这点值得女性注意。
闭经后的注意事项:
1、心态放好,别害怕。
2、不要节食,长肌肉是需要蛋白质的。
3、适当减少运动量。
还是忍不住重复一下,千万不要大量运动,节食!没有蛋白质的摄入,再多的运动也练不出优美的肌肉、也无法拥有优美的线条。
此外,在饮食方面:多吃点豆制品,豆制品含有天然的植物雌激素,吃了没什么问题。 如果闭经时间长了,有卵巢早衰的迹象,可以吃中成药坤泰胶囊。
但值得注意的是,适量运动能增添女性的身体健康,使活力充沛,这是毫无疑义的。但锻炼项目若选择不当,或运动量过大,超负荷时就有可能引起月经方面的异常,这是应当引起重视的。大量的分析观察表明,运动员在严格、认真的训练过程中,不少人月经会变得不规则,有的甚至完全停止。
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