预防中风小妙招有哪些
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生活中导致脑中风发生的因素有很多,脑中风的发生带来的危害不能小觑,要想减少该疾病的发生就要做好预防的措施,这也是很多人都比较关心的问题,预防脑中风的方法有很多,那么,预防中风小妙招有哪些?我们一起来看看下文的相关介绍吧。
1、早晨起床应赖床数分钟:赖床在很多时候人们会以为是一个坏习惯,其实,早晨起床赖床几分钟是能够取得非常好的预防脑中风效果的。研究表明,酣睡一夜醒来之后,特别是刚睡醒的一刹那,若猛然起床最容易诱发脑中风,有人将其称为“魔鬼时间”。
2、洗澡水温不可过高过低:这是大家特别是那些上了年纪的朋友在平时特别要注意的,洗澡水应该保持在自己能够接受的温度,这样是最好的。有一些中老年人身体较弱,体温调节和血管舒张功能较差,在水温过高或过低的刺激下,或洗浴时间过长,血压容易波动,心率加快,容易诱发脑中风与虚脱等。
3、大便时不可过于屏气用力:便秘是很多老年人会患上脑中风的重要原因之一,这是由于在排便时老年人过于屏气用力而导致的。排便时因腹压增加,会使血压猛升。所以,大便时不可操之过急,不可过于屏气用力,若蹲的时间太长,要缓缓站起。老年人最好用坐式便器,平时要重视对便秘的防治。
老年人在生活中要多参加锻炼,养成好的生活习惯,尤其是一些老年疾病要及时的去检查治疗,这样才能减少脑中风疾病的发生。现在大家对脑中风的预防方法都了解吧,这些生活小常识只要人们坚持,对疾病的预防能起到好的效果,祝您健康!
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