胀气吃什么好
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胀气的时候可以吃木瓜、黄瓜、香蕉、芦笋等。这些食物可以促进肠胃蠕动,改善便秘,调节肠胃。
1、木瓜
如果觉得吃饭以后胀气,木瓜里面有消化酶成分,能够分解身体吸收的蛋白质,而且里面的纤维素还可以增强消化,很好的调节肠胃。
2、黄瓜
黄瓜里面的类黄酮抗氧化剂槲皮素,对改善胀气有一定帮助,黄瓜里面也有纤维素,可以让肠道当中的腐败物质排出来,可以有效降低胆固醇,让身体更健康。
3、香蕉
香蕉里面有钾元素,钾元素对调节身体当中的钠起到一定作用,可以防止身体水肿,腹部胀气,香蕉里面还有可溶纤维,对预防便秘起到一定效果。
4、芦笋
芦笋有利尿的效果,将身体多余水分排出来,改善腹部不舒服的症状,芦笋里面有叶酸,容易被身体破坏掉,注意芦笋不要用高温煮,可以用微波炉小功率来热熟,不然里面的叶酸容易被破坏掉。
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