小腿肌肉萎缩怎么按摩

小腿肌肉萎缩后，采取正确的手法按摩能起到一定的缓解作用。建议对小腿肌肉分别进行拿捏类按摩、滚动类按摩、牵拉类按摩、点按类按摩，最后以拍打类按摩作为结束动作，但要注意坚持才能起到效果。

小腿长时间不活动，肌肉就会出现废用性萎缩，比如患有脑中风后出现偏瘫，车祸导致腿部骨折等。此时要注意坚持适度的按摩，可以缓解肌肉萎缩症状，那么小腿肌肉萎缩怎么按摩比较好呢？
　　1、拿捏类按摩
　　想改善小腿萎缩时，坚持进行拿捏类的按摩能起到一定的效果。进行这种按摩时，可以用拇指和其余的四指对向挤压小腿部的肌肉，慢慢的提起，轻轻的揉搓，再缓慢的放下，坚持按摩才能起到一定的效果。
　　2、滚动类按摩
　　对萎缩小腿肌肉进行滚动按摩时，可以用自己的前臂下压小腿肌肉，并轻轻的滚动；也可以使用擀面杖等对小腿部进行滚动按摩，注意力度要适中。
　　3、牵拉类按摩
　　采取牵拉类按摩的时候需要有家人的帮助。家人可以把患者的膝关节伸直，轻推患者的前脚掌，让踝关节背伸牵拉小腿的肌肉，也可以改善肌肉萎缩症状。
　　4、点按类按摩
　　委中穴在膝关节后侧腘窝的正中，承山穴在小腿后侧的正中，小腿萎缩的时候可以对委中穴、承山穴等穴位进行点按，对肌肉萎缩的缓解也有一定的帮助。
　　5、拍打类按摩
　　对小腿肌肉进行了上述按摩后，结束时还可以对腿部肌肉进行拍打，建议用空心掌对小腿各部位的肌肉轻轻拍打，放松肌肉，促进血液循环，改善肌肉萎缩症状。