改善遗精过频的妙法
本文已影响1.5W人
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经常性遗精不仅会导致患者精神很差,严重的话还会影响到正常的生活、工作或学习,其实遗精除了上医院就诊外,平时日常中是可以通过个人习惯或自我锻炼来改善病情的,那么要用什么样的方案来改善频繁遗精的现象呢?下面我给大家介绍几种方法。
遗精过频的男人不仅会消耗大量能量,还会导致男人发生阳痿早泄的症状,而且遗精过频会使得男人心理紧张、焦虑烦躁、自责恐惧、精神恍惚,严重者甚至会出现心理疾病。出现遗精过频现象,一定要找对原因,进行及时有效的心理疏导和自我锻炼,这对改善遗精过频十分重要。
第一、遗精过频的自我锻炼法
1、仰卧起坐改善遗精过频。
两手在头后十指交叉抱头,做仰卧起坐,通过锻炼腹部肌肉和盆腔组织,能提高内部器官功能,缓解遗精状况。
2、固精按摩改善遗精过频。
仰卧位,两手重叠置于肚脐上,依次进行顺时针和逆时针按摩多次,然后从心口向下推按到耻骨联合处多次。此法能达到固精健身的目的。
3、提肛锻炼改善遗精过频。
提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门5分钟,临睡前做效果更好。
第二、改善遗精过频不妨换个姿势睡觉
不少男性朋友喜欢趴着睡觉,这样会压迫阴囊,容易造成频繁遗精,小编建议大家换个睡眠姿势,采用仰卧或侧卧的睡姿,这样既不会压迫到阴囊,也不会刺激到阴茎,能有效减少遗精的频度。此外在睡觉时两手应尽量避免放置在阴茎部位,以免造成性刺激。
男人在睡觉前尽量不要饮酒,也别吃刺激性的食物,睡前不能长久地洗热水澡或剧烈运动,这些都可能导致遗精的发生。正确认识遗精过频的现象,不要顾虑重重,背上过重的心理包袱,调节好情绪才能更好地预防遗精过频的发生。
以上改善频繁遗精的妙法,希望对大家有所帮助,男性朋友除了工作以外,最好要有自己的兴趣和爱好,像摄影、旅游等,这些兴趣的培养,能够让男性更加健康的生活,对于改善频繁遗精也是有帮助的。
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