孕期高血压怎么预防

妊娠高血压是指怀孕20周后出现的高血压，水肿和蛋白尿等症状，通常是短暂的，在分娩后消失，是一种独特的妊娠疾病，是孕妇各种疾病和死亡的主要原因之一。妊娠期高血压的原因尚不清楚，因此不能完全阻止其发病，主要通过饮食控制的方法预防孕期高血压。

怀孕后的准妈妈是家庭的重点护理对象。每天的饮食非常丰富，和有营养，所以不可避免地会导致高血压。对于准妈妈来说，怀孕期间的高血压是极其有害的。如果控制不当，就会有早产甚至流产的先兆，所以运气必须预防高血压。那么，如何预防怀孕期间的高血压呢？
　　1.增加蛋白质
　　孕妇对日常生活中的营养摄入非常重要，尤其是蛋白质摄入，因为对孕妇和胎儿的健康起着重要作用。适量蛋白质具有良好的调节和降血压作用，例如家禽或鱼类等食物中的蛋白质。大豆中的蛋白质可以保护心脑血管。因此，孕妇应该在日常饮食中尝试多吃鱼和家禽，这可以帮助有效地稳定血压。但与此同时，应注意肾功能异常的孕妇应注意合理摄入蛋白质食物，以免增加肾脏负担。
　　2.减少饱和脂肪
　　孕妇在服用营养素时必须特别注意，对于某些含有饱和脂肪的食物，必须适量服用以避免妊娠高血压的发生。在饮食方面，最好用含有不饱和脂肪的食物代替饱和脂肪食物，食物的热能应控制在25％左右。简单来说，这意味着孕妇应该在日常饮食中尽可能少吃动物脂肪。最好用植物油代替。同时，应该注意的是，食用油每天约20克。
　　3.少吃育肥食品
　　大多数有高血压症状的人都比较肥胖，因此，对于孕妇如何预防高血压，首先要特别注意控制体重是关键。专家指出，肥胖是临床上妊娠高血压的重要原因。因此，在日常饮食中，一定要注意控制食物的摄入量，同时还要拒绝高热量的食物。
　　4.定期产检
　　定期去医院进行产前检查，每次都要注意测量体重和血压，检查尿常规，检查尿蛋白。注意怀孕护理，28周后，建议每天中午在左侧卧位休息约30分钟，以利于增加血流量，减少下肢水肿。