拉黑拖延症你可以做什么 该怎样彻底告别拖延症
本文已影响5.6K人
本文已影响5.6K人
拖延症其实一般是完美主义者,因为怕事情做不好,又对自己没什么自信,所以想到该做的事情总会觉得压力很大,不想面对,故而拖延。那么拉黑拖延症你可以做什么?该怎样彻底告别拖延症?下面本站小编带来介绍。
如果想治好拖延症,那么还得从减轻压力方面下手。
有时候我们应该多给自己留几条后路,让自己有“做不好也没事”的宽裕心态,这样不必要的心理压力就能小很多,有变得更有干劲。
不过我身边其实有拖延症的人很多,这个症状还蛮普遍的,大家也都能正常生活,起码不至于因为拖延而误事。
所以如果不是特别严重的拖延,如果你只是“快到期限了才开始行动”,而不是根本不行动的话,那其实拖延症也不是什么太大的问题。
与其强迫自己去改,花很多精力去下决心,消耗能量去执行,倒不如接受自己这种状态。
这个世界上很少有完美的人,大家都有着这样或那样的不足,有时候允许自己身上存在一些于人无害、于己也没有太大危害的缺点,能活得更轻松点。
首先,我们可以先确定一个目标,可大可小,然后再制定一个计划,越详细越好。还是拿起床来说事,比如说,我第二天为了不再上班被堵在路上,不再上班迟到,于是决定早上六点起床,那六点半必须开车出门;再或者,我对自己的体重管理有个目标,一定要达到65公斤,那么我的计划就是每天赶在上班前,坚持锻炼身体半个小时,并且预计多久可以达到目标值,这是要考虑的。“有目标的人睡不着,缺乏目标计划的人睡不醒”,这话不假。
其次要找到自己的内在驱动力。要想下定决心做一件事,首先得知道自己为什么要做这件事。那么现在我想摆脱拖延症,我的需要就是。让自己学习更有效率,生活更有规律,产生一种内部的唤醒状态和紧张状态。让自己知道,如果不好好执行计学习计划就考不上研,如果一再拖延只会让自己陷入很丧的状态。
可以试着向周围优秀的学长学姐或者是有经验的朋友,学习他们自律的习惯。
你也可以给自己制定20秒规则,万事开头难。通常在开始的时候,人们会开始找理由或者自我合理化来推迟工作。但是一旦我们开始做了,这件事就变得没有那么难。所以怎样才能度过最初的阶段呢?
有效的方法就是形成这么一种思维:你所需要的只是二十秒疯狂的勇气去做一件事。比如:你需要20秒疯狂的勇气来穿上你的运动鞋开始跑步;
你需要20秒疯狂的勇气打开你的辅导资料;你需要20秒疯狂的勇气做一套试卷……
这一规则非常直接,但是真的很有用。
以上就是全部内容,更多精彩请继续关注小编。
孩子学习拖拉怎么办
拖延症怎么治
什么食物可以延迟绝经
孩子磨蹭拖拉怎么办
孩子拖拉磨蹭怎么办
坐月子可以穿棉拖鞋吗
怎样才能彻底治疗产后抑郁症
小孩吃饭拖拉怎么办
如何彻底根治孩子日常拖延症
顺产坐月子可以拖地吗
经期拖尾可以同房吗
什么方法可以延迟姨妈
怎样可以彻底排除怀孕
经期拖尾同房了会怎样
什么情况可以产假延长
什么方法可以延迟绝经
地拖插座
月经拖尾可以同房吗
月子鞋可以用棉拖鞋吗
孩子做事拖沓怎么办
公牛地拖插座怎么样
怎样延缓绝经期
做月子拖地了怎么办
月经拖拉不干净是什么原因
怎样看待研究生超长延毕 研究生被延毕了该怎么办
地拖插座
7岁小孩吃饭拖拉怎么办
什么方法可以延缓月经
拖地腰疼怎么办
孩子作业拖拉怎么办