为什么职场抑郁症越来越多 职场抑郁怎么办
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根据有关数据显示,职场抑郁人群越来越多,职场上的压力和竞争也让不少人一想起上班就emo,那么,为什么职场抑郁症越来越多?职场抑郁怎么办?下面本站小编就带来介绍。
同济大学教授、知名学者张玉臣认为,职场抑郁症越来越多,主要有三方面原因:一是很多人在生活中在职场上自我认知出现模糊或者困顿,导致自己出现迷茫,甚至产生自我怀疑和自我嫌弃,在娱乐圈此类现象更为明显;二是人际关系的紧张,对内心单纯,脆弱的人是不能接受的;三是职场竞争的压力容易产生抑郁。
“一上班就提不起精神,工作一天感觉被掏空,只想躺平……”这是很多职场人的现状。在职场中,不仅有职业倦怠感,有时候还会被领导无缘训斥,甚至遭遇PUA。
原以为“一上班就emo”只是不爱上班人的调侃,但是实际中却真实存在于很多职场人身上,并且持续发生,出现这种情况自己需要警惕,是不是职场抑郁。
比如还有类似这些情况:这月KPI没有完成,失眠了;同事关系不好相处,被孤立,每次听到别人在聊天,都觉得是在议论自己;不愿意和周围同事有互动或者合作;对工作结果不再关心或持续焦虑……这些都是职场抑郁症的症状。
有人称“职场抑郁症”为“心的感冒”,身处职场中所产生的苦闷焦虑心情,并且会对生活产生影响。
日常工作中,有时候觉得焦虑,可能会认为是工作压力大导致的,以为过一段时间就能缓解。当持续发生时,就要格外关注了,以免对生活或者心态产生更大的影响。
职场中,有些人会因为价值不对等而感到抑郁不快,甚至会因此放弃自己的生活。但是,我们不能让职场抑郁毁了我们的生活。
辞职并不代表放弃,而是需要我们休息一下。相比于一个月万儿八千或者两三万而言,更重要的是你曾经的朝气蓬勃、自信甚至自大。
我们需要记住,酒醉后的狂言狂语比抑郁到深夜的流泪和自我否定更重要。
此外,我们需要明白,职场中的压力是不可避免的。但是,我们不能让这种压力毁了我们的生活。无论遇到怎样的环境和否定,我们都不能放弃自己。
相反,我们应该停下来,思考自己的核心竞争力是什么,然后重新出发。薪酬起点低一点算什么?你依然是最好的你,你是独一无二的,你存在是有价值的,你还是那个朝气蓬勃甚至无法无天的“少年”。
相比之下,身体和心理非常不健康的情况下继续奋斗的人,只是在混日子和慢性自杀。
所以,别让职场抑郁毁了你的生活。让我们勇敢面对困难,珍惜每一天。
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