老低头看手机?小心患上颈椎病
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手机从一个通讯工具,变成了生活必需品,很多人着低头人生的中国人每天玩手机的时间超过3小时,在世界上排名第二。中国人每天被手机控制至少3小时,你考虑过颈椎的感觉吗?那么,总是低头看手机有什么危害呢?
容易患颈椎病
由于长期低头,颈椎间盘内承受的压力比自然抬高,颈部肌肉处于长期不协调的力状态,颈后韧带和肌肉容易受到牵引劳动损伤,椎体前缘相互磨损增生,在这种状态下扭转,侧屈过度
压出双下巴
有调查显示65%的人因常低头而形成了双下巴,道理就像久坐造成屁股变大。下巴上有3个脂肪袋,弹性低,低头挤压脂肪溢出,长时间定型双下巴。
手指肌腱炎
长期玩手机游戏会引起手指肌腱炎,拇指经常弯曲,肌腱疲劳,肌腱损伤,拇指难以弯曲。因此,手指的动作时间最多不得超过1小时。
骨质增生
现在的人越来越离不开手机,低头的时间越长、角度越大,椎间盘和颈椎椎体的受力也越大。腱附着点、椎体间的小关节等钙化、磨损,也就是常说的骨质增生。
颈纹生长
低头时颈部承受的压力是普通的3倍,颈部肌肉垂直生长,胶原蛋白压迫切断后颈部出现,折断的白纸无法返回。因此,改善颈纹问题,加强颈部淋巴按摩,促进水分排放。
影响视力
总是盯着手机,过度使用眼睛,环境光线不足,干眼、白内障、近视、散光、视网膜病变,有可能引起黄斑部浮肿。起初,它可能只是暂时的视觉疲劳,但从长远来看,它将是永久性的,最终导致近视。严重的可能性会影响脑神经
长期低头使用可能会导致自律神经失调,导致失眠,长期影响脑神经。心理水平变化不擅长面对面和人交往,手机分离不安障碍,网络信息急迫,想知道最新状态,幼儿感觉统合不平衡,注意力不集中,影响3D和2D空间感的协调性。
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