你为什么累了女人的疲劳?
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对于女性来说,每天不仅上班,工作也很忙,交往也很忙,工作结束后孩子也很忙,家人也很忙。每天总是感到忙碌,时间长了,会感到疲惫吗?你觉得工作不能工作吗?女性因体质、运动不足、睡眠不足等多种原因而疲劳。除了这些因素,研究发现,如果一个女人连续一周感到疲劳,她必须考虑去看医生。
女性疲劳的原因是什么?
1、气虚
从中医学的角度来看,容易疲劳,疲劳多是气虚的表现。气虚的人可以在医生的指导下服用党参、黄芪、山药、焦白术、枣、红景天等中药,平时多吃山药粥、白术糕,也可以在红景天泡茶。喜欢喝汤的人可以在煮汤时加入适量的党参、黄芪、枣等。
2、湿气重
体内湿气重也容易疲劳,伴有食欲差、大便稀少等症状。湿气多是脾虚引起的,这样的人在饮食上首先不要吃甜食、油腻、辣、冷的食物。平时可适量吃些白茯苓、冬瓜汤、薏米粥等利湿的食物,待湿气祛除后,再服党参、山药、焦白术等健脾的食材,从而达到脾健去湿的功效。
容易疲劳的现象频繁发生,严重的情况下,必须提高警惕。最好去医院进行全面检查,排除甲状腺功能减退、慢性肝病等器质性疾病。
3、血压管不能浸泡天麻钩藤喝
收缩压力超过140mmHg或舒张压力超过90mmHg时,应重视,首先改变生活习惯的自然疗法可以降低压力。例如,避免熬夜,保持心情舒畅,适当运动,注意低脂肪、少盐、戒烟、咖啡、浓茶等。
4、肝肾阴虚
如果血压升高的同时伴有眩晕、头痛、耳鸣、口苦等,大都是肝肾阴虚引起的。平时可以用天麻、钩藤入食,比如天麻鱼头汤、萝卜天麻豆酱汤、用天麻钩藤泡水代茶饮等;
5、痰瘀阻络
如果血压升高伴有头昏、头部刺痛、胸闷、恶心等痰瘀阻络的症状时,则可适量服用陈皮、白茯苓、制半夏、天麻、红花、川芎、三七等化痰和活血化瘀的药物。可以把这些中药煎汤服用,或分开加入药膳,做成陈皮茯苓粥、天麻川芎三七入鸡汤、红花泡茶等。
据美国甲基金会的资料显示,60岁以后,近20%的女性因甲状腺功能障碍而疲劳,但很多人不知道。此时,补充相应的激素可以改善甲状腺功能,缓解疲劳。
小编建议:身体有疲劳感,力量不足时,为了缓解身体疲劳,放松身心,不要放慢脚步。
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