女性宫寒怎么办? 多吃补气暖身食物
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宫寒是女性常见的症状,引起女性身体虚弱、月经不调、痛经、肥胖、手脚冰冷、不育等问题,对健康不利。宫寒的症状是什么?日常生活中有什么方法可以有效的调理呢?小编马上为各位女性详细的介绍,一起做好暖宫措施吧。
贪吃冷饮、长期待在空调房、爱穿超短裙装等等习惯都会导致女性受寒,宫寒更是对女性健康产生非常不良的影响。
宫寒有哪些常见症状?
第一,宫寒女性有痛经问题,月经来潮时经血有血块,月经颜色黑。
第二,宫寒女性手脚冰凉,或者感觉身体冰凉,比身边的人都怕冷,多穿点衣服。
第三,着凉之后容易出现白带清稀量多的情况,但是宫寒的女性白带经常性是这种情况。
第四,经期有时延迟,颜色淡,量少,精神差,平时腰酸腿软,小便多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉,下腹冷,按压时疼痛。
第五,身体肥胖,宫寒的人腰腹肥胖,气短无力,失眠多梦,月经少,伴有不排卵等症状。子宫热量不足,为了维持自己的生理功能,脂肪只能承担保护子宫的责任,子宫越冷,身体就越需要囤积脂肪,容易发胖。
第六,最严重的症状之一是不育,子宫温度低的精子和卵子难以结合,难以怀孕。
宫寒怎么调理?
日常多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生,可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足,火气大致热的症状也不容易出现。月经来潮前三天,每天喝一杯红糖水,增加身体排出量,促进经血排出,红糖活血温暖宫殿。
宫寒的女性大多偏向于安静冷静,运动过多容易感到疲劳,但适量的运动可以生阳,寒性特质特别需要运动改善体质。走得快是最简单的健身方法,特别是走在卵石路上,更好地刺激足底经络和穴位,疏通经脉,调节血气,改善血液循环,使全身温暖。
用艾条来进行温灸,在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴,每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、枣、当归浸水或煎服之间饮用,可以补充气血,使身体血气双重盈馀,同样可以去除宫寒。
在空调环境下,随时准备外套和披肩,保护肩膀不冷,穿裙子时用披肩保护脚,尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子。例如,地面、石面、铁面的椅子,导热快,寒气重,寒邪迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。
餐前可以喝一杯的姜茶,切一片生姜,开水冲泡,趁热喝下去即可,生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后,例如淋雨、湿发出门的时候,事后一定要喝一碗驱寒汤,将7片生姜加入2汤匙的红糖,煎10分钟,喝一两次即可驱走身体寒气。
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