女人贪凉易宫寒建议多吃这些食物
本文已影响2.39W人
本文已影响2.39W人
女人要是过分贪凉的话是很容易导致宫寒的出现的。那么宫寒的女性该怎么调理自己呢?
十个女人九个寒。很多女性等到痛经、手脚冰凉、性冷淡等一系列问题出来后,才意识到自己作出宫寒了。保护好子宫,女性可以免受许多妇科疾病侵扰。而女性会宫寒,往往是日常一些不良生活习惯导致。
5个习惯会惹来宫寒!
1.贪凉
首先指衣着过于单薄,不少女孩子要风度不要温度,天天露肩露背露大腿,久而久之子宫受寒邪困扰,血气凝结了。
其次是爱吃冷饮,中医认为女性体质属阴,不应该贪凉。不管春夏秋冬,冷饮、瓜果等生冷寒凉之物都应该少碰,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。
2.缺少运动
一般来说,宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行能刺激足底的经络和穴位,疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
3.快速减肥
如果女性采取节食或者吃猛药的方法快速瘦身,以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪,等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质,寒邪就很容易乘虚而入,攻击子宫。
4.趴在桌子上睡觉
趴在桌上睡觉如果无意中露出后腰,比较容易被寒邪所伤。此外,趴桌子睡觉也不利于脊椎健康,还可能伤害你的乳房。
5.过度疲劳或情绪变化大
经常加班加点工作,很容易导致身体过度疲劳,损伤身体阳气,免疫力下降,尤其是熬夜工作时,寒风夜致,邪风就此入宫。
建议熬夜工作时,每工作1小时就适当地放松一下绷紧的神经,起身走动走动,泡杯热茶,穿够衣服,以免让下身受寒。
调理宫寒,多吃这些食物
1、益母草
女性对益母草都不会太过陌生,它常用来治疗月经不调和痛经,而女性宫寒的主要症状就是月经不调,所以宫寒的女性可以适当食用。另外,益母草还具有美容功效,能清热解毒,外用可缓解皮肤湿疹和粉刺。
2、红豆
红豆中含有丰富的维生素B、铁质和矿物质,同时它还具有暖宫的效果。
3、桂圆
桂圆中含有很多的铁元素,能补血,贫血者应多吃。此外,桂圆还能补血养颜,经常吃还能提高身体免疫力。
4、当归
当归是一种补血中药,女性常用来调经。所以它对宫寒引起的月经不调、痛经、手脚冰凉都有调理作用。
宫寒女性该如何调理月经?
宫寒女性要想调理月经,防止受寒是远远不够的,还需要保持生活规律,注重饮食,并调整自己的心态。
1.生活规律,加强锻炼。在工作、学习中,要学会劳逸结合,勿熬夜。加强体育锻炼,以在鹅卵石的路上快步走最为简便,可刺激足部的经络,改善血液循环,切忌运动过多而疲劳。
2.防止受寒。经期不要冒雨涉水,无论何时都要避免小腹受寒。经期前3天可以喝红糖水,以促进经血排出干净,也能起到暖宫的效果。
3.保持良好心态。心理受挫、压力大等都会引起月经不调,要学会及时调整心态。
5.及时就医。一旦发现自己月经量减少或突然停经,要及时去看医生,切不可拖延,错过治疗的最佳时机。
4.多补铁。经期要注意补气调血,补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。可以吃一些乌鸡、羊肉、虾、莲藕、红枣等滋补性的食物。
让女人容易受孕食物
女性宫寒怎么保养 防治宫寒要少吃生冷食物
女生体寒应该多吃什么?这几种食物少不了
宫寒可以吃苦瓜吗 宫寒能吃寒性食物吗
宫寒吃什么食物好
女性宫寒最好多动少凉
宫寒吃什么食物好
宫寒吃什么食物好
夏天拉肚子要吃哪些食物?夏天腹泻的饮食建议
女性孕前宫寒吃什么食物好
消毒纸巾能擦食物吗 消毒湿巾不建议这样做
为什么不建议女人上环
宫颈锥切术后饮食建议
宫寒体寒吃什么食物好
经常吃这3样食物 小心宫寒找上门
女人痛经吃哪些食物好
科学家建议孕期不要吃这些 孕期饮食要注意些什么
女性宫寒调理怀孕的4个方法-建议收藏
女追男的建议有哪些 给女生追男生的建议是什么
女人宫寒有哪些症状
专家建议给生孩子的人发薪水 这个建议合理吗
90%的女人都有宫寒,这些暖宫食物要多吃!
女性养生有秘诀 调理宫寒多吃这7种食材
女人吃哪些食物补气血
体寒体虚的人建议冬天多吃这九种食物
女人吃什么有助排经血?这些食物女性可常吃
女人寒性体质不容易怀孕吗 寒性体质吃什么食物好2018
女人宫寒吃什么能去寒
吃什么补宫寒呢 防范宫寒哪些食物不能吃
劳累后贪凉易诱发面瘫