熬夜看球危害大怎么办?小心“世界杯”变成了“世界悲”
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让全民火急火燎、期待已久的世界杯,从6月一直延续到月结束,期间不少男生和女生都会选择熬夜看球,可是当足球看得起劲,肌肤更会悄悄地变差。一般来说,皮肤的作息时间处于晚上10:00~11:00之间,如果在这个时间段休息,一般人的皮肤会得到很好的放松,正是让肌肤得到很好的吸收养分的机会。但经常看球熬夜,免不了会发生以下肌肤问题!
1、肤色变差
一旦熬夜或者休息不够好,脸色就像镜子一样,照出你的不适。皮肤超过了11:00还得不到休息,无法正常地接收到养分,皮肤就会处于缺水和黑色素沉淀的状态,加上错过了肌肤排毒的最佳时机,黑色素沉淀加深,皮肤明天就会显得蜡黄、没精神了。
2、形成斑点
大家都知道,长期熬夜会引起内分泌失调。内分泌失调小则肌肤暗黄,大则导致皮脂内的黑色素活动频繁,制造出大量的黑色素。内分泌失调会影响正常的细胞新陈代谢,一旦新陈代谢过低,黑色素就会无法从人体内排出,甚至会沉淀在真皮层内。这样子,脸上的黄褐斑或雀斑就会悄悄在脸上生根发芽。
3、加剧痘痘
长痘痘的最大元凶之一就是熬夜。正常的作息时间能调节自身的内分泌系统,但熬夜会引起内分泌失调,甚至导致脸上的油脂分泌失调。脸部分泌的油脂过剩,皮脂腺分泌旺盛,很容易形成闭口、粉刺,甚至会形成痤疮。如果长期熬夜,人一旦陷入疲劳、上火、失眠的状态,很容易加重痘痘的程度,形成丘疹性痤疮。
4、肌肤缺水
人的皮脂内,肌肤水分含有20%~35%的含量。碰上熬夜,人体肌肤的皮脂层缩水保湿功能就会受到限制,不能保证正常的水分维持肌肤的油脂平衡,就会产生皮肤缺水的现象。如果肌肤一旦没法得到水分和养发的补充,就很容易出现干纹、起皮、敏感的症状。
5、加快衰老
熬夜对肌肤衰老有着不可逆的伤害。一旦我们的睡眠减少,就会损伤肌肤内的胶原蛋白。人体肌肤的年轻有弹性,全靠有胶原蛋白的支撑。胶原蛋白受损会直接导致真皮层塌陷、弹性减弱、皮肤松弛。熬夜后,会出现明显的眼皮下垂、肿眼泡、黑眼圈、毛孔粗大和细纹、嘴角下垂。长期下去,也会更显衰老。
温馨提示:长时期的熬夜容易使皮肤加速老化,失去光泽。所以,在不得不熬夜的时候,大家一定要注意以下几点:1、多给肌肤补水。从内到外,补充水分,防止肌肤流失重要的水分。2、晚睡也要做好清洁和保养。减少皮脂分泌不平衡,避免给肌肤造成不必要的负担。3、使用抗衰产品。夜间是肌肤自我修复的最佳时间,在睡前一定记得使用含有抗衰老成分的护肤产品,促进肌肤的新陈代谢。
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