中年女性如何防衰老?4个部位需多呵护
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人到了一定年纪,衰老的速度不断加快。那么中年女性如何防衰老呢?哪些食物吃了可抵抗衰老呢?
女性到了中年,衰老的速度在不断加快。想必没有哪个女性希望自己一直衰老,因此会想办法抗衰老。然而女性的衰老绝不是从脸开始,而是从内脏开始。因此中年女性预防衰老的关键是要保护好大脏器,同时在日常生活中要多吃抗衰老的食物。
中年女性如何防衰老?4个部位多呵护
1、卵巢
医学研究表明:卵巢是女人分泌雌孕激素的惟一器官,雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。每周坚持过1次性生活,能调节激素水平;坚持摄入大豆制品,以补充大豆异黄酮。
2、膝盖
高跟鞋穿5天,一定要歇两天,否则膝盖承受的压力得不到缓解;上下楼梯时也不要太快,以减少损伤。
3、胸部
完美坚挺的胸部是女人性感的标志。好景不长,30岁后,胸就开始出现了衰老的征兆,慢慢开始下垂,有时还会出现乳腺增生等疾病。专家建议,选择合适的内衣,不要过分挤和勒;每天要让胸部得到彻底放松,睡前最好轻柔按摩。
4、肠道
肠道是身体中最先衰老的器官。肠道是重要的消化吸收系统,营养从这里吸收,废物从这里排出。肠道衰老,蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里,会被肠道当做营养重新吸收,出现肤色晦暗、长斑等问题。预防衰老,首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2到3次。
女性多吃这5种食物抗衰老
1、柠檬
柠檬中含有维生素维生素维生素等多种营养成分。此外,还含有丰富的有机酸柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
2、柚子
由某研究机构进行的项研究证实,柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻岁。现在,柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出,从而使皮肤回复光滑重现光彩。
3、樱桃
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素,而且含铁极其丰富,是山楂的倍,苹果的倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌延缓老化的维生素,帮助活化细胞美化肌肤。
4、葡萄
它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素及丰富矿物质,可深层滋润抗衰老及促进皮肤细胞更生。
5、黄瓜
它的味道鲜美,脆嫩清香,备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,为皮肤肌肉提供充足的养分,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。所含丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。
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