如何呵护您的肠胃
本文已影响1.66W人
本文已影响1.66W人
肠胃是人体消化吸收营养的器官,肠胃好就会抵御百病、身体健康。那么应该如何保养厂为呢?保养胃、肠的原则就是胃、肠喜欢什么,你就给它什么,胃、肠怕什么,你就不要做什么。
说起来简单做起来难!我们许多人在年轻的时候往往不自觉地虐待自己的肠胃,比如:暴饮暴食、生冷辣烫,这样伤害自己的肠胃就等于破坏健康。
胃、肠最喜欢你的细嚼慢咽。这样能减轻它的负担,所以易消化、温度适宜、可口的食物最受胃肠的欢迎,而那些过硬、过烫、过冷、过辣、过黏、油炸、腌制的食物应该离我们的嘴巴远远的。
胃、肠喜欢定时、定量和有规律的进食。你看所有的长寿老人,他们从不暴饮暴食,总是定点吃饭、睡觉,饮食极有规律。所以,定时定量要从婴幼儿就开始抓起,一直坚持到老。
胃、肠更喜欢好心情。大家都有生气吃不下饭的时候,生气的时候肝火就旺,按五行相生相克规律,肝是木,脾胃是土,木是克土的,当肝火旺时会直接抑制脾胃的功能,使人没有胃口,所以放松心情是增加食欲,促进消化、吸收很重要的一个方面。
胃、肠最怕冷。有胃肠疾病的人都知道,当胃肠不适时,抱个热水袋捂一会儿就会舒服些。这说明体内寒重,因为胃属土,主黄,面色发黄时说明消化功能不好,发暗时说明寒重,这时,就不能再吃寒冷的东西了。寒冷之物之所以会引起胃肠的不适,是因为寒冷会使胃肠的血管收缩,影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。
所谓的“寒冷”,除了指食物本身的温度外,还有食物的属性,比如你把香蕉加热了吃,它还是寒性的,吃多了不能消化,只能匆匆排出体外,这就是为什么吃多了香蕉会腹泻的原因,所以,一定要尽量少吃寒凉性质的食物,多吃性平、性温的食物。各类食物的属性,在第一章中有详细全面的介绍。
有的人会说为什么外国人经常喝冷水、吃冷食都没事,还长得那么强壮?我说你们只看到了他们的这一面,但注意过他们的饮食结构与我们有什么区别吗?人家大量吃肉、黄油、奶酪,都是高能量、高热量的东西,正好起到中和的作用。而我们中国人的饮食普遍清淡,能量、热量本身就不足,这时你再去喝冰水、吃冷饮,就是自讨苦吃了。
体育锻炼让你胃口大开。有人可能觉得这样说有些片面,为什么有的人锻炼后食欲旺盛,另外的人锻炼后反而不想吃饭了,这类人就是气血不足。因为,锻炼后气血多分布到了四肢,如果气血不足,胃肠就会相对缺血,血供减少后,消化功能就下降,反倒不想吃饭了。遇到这种情况时,一是减少运动量,尽可能多吃一些细、软、烂的食物,等气血补足的时候再去锻炼,就不会出现上述不适了。
胃、肠最喜欢按摩。当经常有胃胀、消化不良的症状时,在腹部左右上下轻轻按摩,不舒服的症状会随之减轻,所以胃、肠消化功能不好的人,要经常摩腹。肚子上有人体最重要的9条经络,按摩时等于把9条经全照顾到了,真是一个一举多得的健康良方。
急性肠胃炎的护理方法
幼儿急性肠炎如何护理
给宝宝什么般的呵护
幼儿肠胃感冒如何治疗
如何呵护乳房 乳房健康知识有哪些
婴儿肠炎如何护理
肠套叠治疗后如何护理
秋季如何呵护宝宝肌肤 秋季宝宝护肤注意事项
如何保护宝宝的肠胃 如何制作食疗保护宝宝肠胃
如何调理宝宝肠胃功能
如何护理宝宝的肠道防腹泻
怎样呵护婴儿
发烧后婴儿肠胃如何调理
宝宝吃什么对肠胃好 如何改善宝宝肠胃不好
宝宝急性肠胃炎如何治疗
如何调理新生儿肠胃
小孩如何调理肠胃便秘
消化不良如何调理肠胃
宝宝肠胃差如何调理
肠胃胀气如何快速消除
如何选择对宝宝肠胃好的奶粉 怎样改善宝宝的肠胃功能
孕期如何调理肠胃
2个月婴儿如何调理肠胃
孩子肠叠套如何护理
如何喝酒不伤肝肠胃
宝宝的娇嫩肠胃,该如何呵护?
肠胃不好如何调养
如何科学挑选婴儿湿巾 秋冬季如何呵护宝宝的肌肤
孕妇肠胃炎的护理方法
如何判断宝宝肠胃不好