女性如何预防宫寒 你需要做到4点
本文已影响2.49W人
本文已影响2.49W人
大姨妈来时肚子疼?面色黯黑、长斑?经常腰膝酸冷、手脚冰冷?......这些都是宫寒惹的祸。宫寒是中医的概念,中医所说的“子宫“包括子宫、卵巢等多种器官,而“寒“并不只是指感受寒邪、过食寒凉生冷,而是包括女子宫,输卵管,卵巢等性内生殖系统的生殖功能的低下和中医所讲的阴寒内盛,阳气不足,肾阳虚寒等。那么,究竟是什么导致宫寒的?女性又该如何预防宫寒呢?
为什么会宫寒?
导致宫寒主要有先天和后天两方面的原因。
导致宫寒的先天因素是指指女性天生体质较寒,四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。
而后天因素指的是环境寒冷、饮食寒凉、过劳或易怒、快速减肥、流产等,都有可能导致宫寒。
女性如何预防宫寒?
1少吃生冷食物
女性体质本就属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,也不能多吃冷饮、冰茶、瓜果等寒凉食物,春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。因为这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。建议多吃核桃、枣、花生等补气暖身的食物,补足高能量,而且不用担心上火,因为宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。
2注意保暖
很多女性朋友为了贪漂亮,天气冷了也不加衣,使肩颈、背部、腰部以及关节都受寒邪侵袭,寒气直逼女性柔弱的身体,而子宫首当其冲就会形成宫寒。建议姐妹们可在办公室备外套或披肩,护一下肩膀、膝盖等部位;丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的,可以防止寒气从脚下生。
3多运动
古语有云“动则升阳“,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。所以,建议宫寒的女性朋友,一定不要每天都坐着,起来运动运动。而备孕女性平时可以坚持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
4保持乐观
保持乐观情绪,使精神快乐,气机畅达。过劳也会损伤身体阳气,忧愁悲观或易怒则会影响阳气运行,导致宫寒。
十个女人,就有6个宫寒。宫寒除了跟天生的体质有关外,也与外界环境和平时的生活习惯相关,需要长时间的调理,女性在日常生活中一定要多加调养,以免造成严重的后果。
如何预防女性膀胱颈梗阻
急性低血糖症如何预防 4个预防急性低血糖症方法
如何预防宫颈癌
女性如何预防卵巢肿瘤出现
如何预防宫颈炎
如何预防宫外孕
倒春寒小心你的宝宝中招 如何做好倒春寒的预防工作
女性该如何预防乳腺癌宫颈癌 女性该如何保养自己的身体
怎样预防宫寒
如何预防宫外孕
如何预防宫颈癌
小孩如何预防过敏性鼻炎 要做好这4点来预防
慢性头痛如何预防
如何预防宫颈癌
如何预防宫颈炎
如何预防假性怀孕
如何预防子宫癌
如何预防急性子宫内膜炎
如何预防宫颈癌
怎么预防子宫颈癌 女性如何保护子宫颈健康
气虚要如何预防
如何预防女性宫寒 女性宫寒怎么预防
女性宫寒怎么保养 防治宫寒要少吃生冷食物
如何预防宫颈癌
如何预防宫颈炎
如何预防宫颈癌
干性溺水如何预防
如何预防女性泌尿系统感染
如何预防性早熟
如何预防宫颈炎