揉腹为什么促进睡眠 揉腹对身体有什么好处
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肚子膨胀或吃得太多,我们总是习惯性地揉肚子,胃肠舒适。脐带是五脏六腑的基础,精神归藏的根源。在中医学上,肚脐是一个重要的穴位——神阙穴。如果保护不当,很容易受到外界的伤害。例如,肚脐的位置和形状与胃肠健康有关,可以看出你的身体状况。但是,在正常情况下,你知道经常揉腹部有什么好处吗?事实上,经常揉腹部不仅能促进消化,还能消除便秘、减肥和睡眠。你知道所有这些意想不到的好处吗?下面就一起来看看吧
有利于减肥
因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的摸揉,使腹壁部毛细血管畅通,促进脂肪消耗,长期坚持下来,对于腹部脂肪燃烧及减肥,可以给你带来意想不到的好处哦。不过想要一次来达到减肥目的的姐妹们,可一定要坚持哦!
有助于睡眠
揉肚子有助于人体保持精神愉快。睡前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按摩腹部可以平息肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗的作用。
防止胃肠疾病
每天早、中、晚饭后各揉腹l次,每次约揉5分钟,可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹部可以增加前列腺素分泌,阻止胃酸过度分泌,预防溃疡病。
促进肠蠕动,消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠肌的血流量,增加肠胃内壁肌的张力和淋巴系统功能,加强食物的消化吸收,明显改善大小肠蠕动功能,促进排便
另外,如果是慢性肝炎和肝炎等疾病患者,建议每天早晚继续揉肚子,不仅可以缓解肝脏区域的不适,还可以对肝炎等疾病引起的腹胀不适、食欲不振等问题起到一定的辅助作用,频繁揉肚子也可以调整脾胃的功能哦。
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