蜂密怎样吃效果好 喝蜂蜜水的好处和坏处是什么?
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喝蜂蜜水的好处和坏处是什么?蜂蜜水中含有很多糖分,不仅仅是水。饮用后,蜜中的果糖只有通过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体吸收利用,失去了清晨第一杯水清洁身体环境的作用。
蜂蜜作为第一杯水,无法有效补充机体细胞的水分,排尿时间比白开水相对缓慢,降低体内排毒的效果。此时的体内没有清除废弃物,接受新的物质,新的物质与一夜代谢的废弃物混合,呈现体内新的废弃物的代谢吸收过程,无法很好地获得蜂蜜的营养物质,废弃物的再代谢不利于健康。
因此,早上喝白开水后,吃蜂蜜有助于发挥预防效果。为了不影响早餐的食欲,可以直接吃蜂蜜,也可以和面包等一起吃,也可以和酸奶、蔬菜汁等混合吃。
睡前30~60分钟喝一杯蜂蜜水也不适合每个人。其原因是此时饮用蜂蜜水,饮用后血糖值急速提高,夜细胞原本缺水,血液粘度高,饮用蜂蜜水,血液粘度高,不利于预防心脑血管事故。因此,中老年人、血脂异常者最好选择白开水。
细数蜂蜜的14大食疗效果
1、点火
春天稀少,人容易点火。这是用梨蒸水,加入2勺左右的蜂蜜,可以达到润肺的效果,或者用银木耳炖汤,加入适量的蜂蜜也可以润肺止咳。
2、便秘
蜂蜜可润肠通便(天然成熟的真正蜂蜜有润肠通便的效果)米50-100克,香蕉200克,蜂蜜适量。煮米粥后,加入切成小香蕉,加入蜂蜜,冷却后吃,润肠通便。
3、心血管
蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用,改善心肌功能,对血压有调节作用。患有心脏病的人,每天服用50-140克蜂蜜,1-2个月就能改善病情。动脉硬化症患者常吃蜂蜜,有保护血管和降低血压的作用。
4、高血压
高血压者,每天早晚各喝一杯蜂蜜水,对健康也有益,新鲜芹菜100-150克,蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁,加蜂蜜炖服。每日服用一次可有效降血压。
5、冠心病
丹参10克、首乌10克,水煎取汁,冲蜂蜜1-2勺内服,对治疗冠心病有帮助。
6、提高免疫力
蜂蜜中含有多种酶和矿物质,发生协同作用后,可提高人体免疫力。实验研究证明,用蜂蜜喂老鼠可以提高老鼠的免疫功能。国外常用蜂蜜治疗感冒、咽喉炎,方法是一杯水加入2勺蜂蜜和1/4勺新鲜柠檬汁,每天服用3~4杯。
7、感冒喉咙痛
用金银花浸泡5克水,加入2勺蜂蜜,可以清热利咽,或者用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克浸泡水后,加入2勺蜂蜜,可以治疗感冒。
8、腰痛肾虚
用核桃5个、蜂蜜2勺,将核桃仁加水煮15分钟,加入蜂蜜可补肾健脑;或用油将核桃炒黄,然后加入鸡蛋,再加入蜂蜜,也能达到同样的效果。
9、心烦气躁
用百合100克、粳米100克熬粥后,加入蜂蜜,在晚上睡觉前喝,可养心安神;或用玫瑰花泡水后,加入蜂蜜,可舒肝益气,心情舒畅。
10、促进消化
蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。动物实验证明,蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可以显着缩短排便时间。蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效,且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失,红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人,常服用蜂蜜,也有辅助作用。
11、眼睛干燥
菊花3克和枸杞10克,两者浸水后,加入2勺蜂蜜,可以明目、养肝肾。
12、月经过多
用适量的枣和蜂蜜煮粥,有补血的效果。
13、慢性咽炎
麦冬10克、桔梗10克、甘草3克泡水后,加入蜂蜜,有助于缓解慢性咽炎。
14、美容养颜
用蜂蜜和燕窝一起煎水喝,可以达到美容养颜的效果,另外,用蜂蜜和葡萄汁等食品做面膜也能得到美容的效果。
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