经常喝蜂蜜水有哪些好处?蜂蜜水的八大效果
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蜂蜜是人们熟悉的天然食品,很多人在生活中吃,每天吃蜂蜜的人也很多,但也有人担心长期喝蜂蜜对身体不好。这个担心是有道理的吗到底每天喝蜂蜜好不好呢?
蜂蜜的适用人群
这个基本上可以说是老少皆宜,男女均可。老人喝蜂蜜好处就更多了。
糖尿病人最好不要喝,个人保守的建议最好不要喝。
未满周岁的婴儿也不适合喝蜂蜜,周岁以上就可以了,但是也注意要适量。蜂蜜中含有铁、叶酸、单糖、转化酶和维生素等,这些都是促进小儿生长发育所必需的。
蜂蜜水的8大功效
蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能,使血红蛋白增加、心血管舒张,防止血液凝集,保证冠状血管的血液循环正常。
1、恢复疲劳,尤其是熬夜后
在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以很快被身体吸收和利用,以改善血液的营养。
用法:中午喝一杯蜂蜜水。
2、消除大餐后的积食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,能显著缩短排便时间。
用法:每天早晚空腹服蜂蜜25克。
3、润肺
蜂蜜具有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。
用法:雪梨一个,切薄片拌蜂蜜吃,每日数次。
4、解酒
蜂蜜成分中含有大部分水果无果糖,可促进酒精分解吸收,有利于快速醒酒,解除饮酒后头痛。
用法:喝酒前吃50克蜂蜜或涂蜂蜜的饼干面包,喝酒后喝蜂蜜水。
5、让兴奋的神经安眠
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。
6、治疗偶发伤口
蜂蜜去除糖分后的酸度与醋相同,细菌不能在伤口部生存。即使没有病菌,在其作用下,伤口的肿胀、疼痛程度也会大大减轻,消除死去的肌肉,加快伤口愈合。
7、安抚皮肤
蜂蜜是最理想的护肤品。它可以提供皮肤营养,使皮肤具有弹性,杀死或抑制附着在皮肤表面的细菌,消除皮肤色素沉着,促进皮肤组织的再生。
8、保护狂野心
蜂蜜能营养心肌,改善心肌代谢功能,增加血红蛋白,增加心血管,防止血液凝聚,保证冠状血管血液循环正常。
蜂蜜的食用量和食用时间
蜂蜜是好东东,但凡事都适量,喝多也不太好。血糖值过高,干扰胰岛功能。
吃蜂蜜的一般剂量是少年儿童每天30~50克,大人每天50~100克。
用蜂蜜治疗的话,每天服用蜂蜜的剂量会变大,疗程一般在2个月左右。喝蜂蜜的时间也很讲究。
一般早晚一次,饭前1~1.5小时或饭后2~3小时吃。
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