早上喝蜂蜜水的正确喝法 蜂蜜水的五大优点
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喝蜂蜜水的保健得到了人们的认可,但是什么时候喝蜂蜜水都不能正确认定。在一些美容和饮食疗法网站上,推荐每天两杯蜂蜜水的做法,早上空腹通便,防止便秘晚上睡觉前喝美容安心。
早上空腹第一杯喝蜂蜜水是不合适的
蜂蜜水中含有相应的糖分,不是单纯的水。饮用后,蜜中的果糖只有通过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体吸收利用,失去了清晨第一杯水清洁身体环境的作用。
蜂蜜作为第一杯水,无法有效补充机体细胞的水分,排尿时间比白开水相对缓慢,降低体内排毒的效果。此时的体内没有清除废弃物,接受新的物质,新的物质与一夜代谢的废弃物混合,呈现体内新的废弃物的代谢吸收过程,无法很好地获得蜂蜜的营养物质,废弃物的再代谢不利于健康。
因此,早上喝白开水后,吃蜂蜜有助于发挥预防效果。为了不影响早餐的食欲,可以直接吃蜂蜜,也可以和面包等一起吃,也可以和酸奶、蔬菜汁等混合吃。
睡前30-60分钟喝一杯蜂蜜水,也不是每个人都适用的。其原因是此时饮用蜂蜜水,饮用后血糖值急速提高,夜细胞原本缺水,血液粘度高,饮用蜂蜜水,血液粘度高,不利于预防心脑血管事故。因此,中老年人、血脂异常者最好选择白开水。
蜂蜜水的五大优点:
作用1:护肤美容
新鲜蜂蜜涂在皮肤上,起到滋润和营养的作用,使皮肤纤细、光滑、有弹性。
用法:1、蜂蜜面膜:用蜂蜜加入2~3倍的水稀释后,每天涂脸。也可以用麦片、蛋白和蜂蜜制作面膜,使用时按摩脸10分钟,使蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中。2、甘油蜂蜜面膜:取一半蜂蜜、一半甘油、三份水,加入适量面粉调和后,制作面膜,每次在脸上涂20分钟左右,用清水洗净,皮肤柔软细腻。3、蛋蜜膜:一只新鲜鸡蛋,一勺蜂蜜,搅拌均匀,用软刷涂在脸上按摩。自然风干后,用清水洗净。每周再次,有润肤去皱、美容的效果。4、葡萄汁蜂蜜面膜:在一勺葡萄汁中加入一勺蜂蜜,搅拌加入面粉,调整后涂面,10分钟后用清水清洗,油性皮肤经常使用这种方法,使皮肤光滑柔软。5、冬天皮肤干燥,可以用一点蜂蜜调和水涂在皮肤上,防止干裂,可以用猪蜂蜜代替防裂膏。
作用2:抗菌消炎,促进组织再生
优质蜂蜜在室温下几年不腐烂,表明防腐作用非常强。据实验,蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有很强的抑制作用。
用法:处理伤口时,将蜂蜜涂在患部,减少渗出、疼痛,促进伤口愈合,防止感染。
作用3:促进消化
研究证明,蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。动物实验证明,蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可以显着缩短排便时间。
用法:蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好效果,无副作用。蜂蜜可以消除胃痛和胃灼热感,红细胞和血红蛋白的数值很高。患胃十二指肠溃疡的人,经常服用蜂蜜,也有辅助作用。
作用4:提高免疫力
蜂蜜中含有的多种酶和矿物质,发生协同作用后,可以提高人体免疫力。实验研究证明,用蜂蜜喂老鼠可以提高老鼠的免疫功能。
用法:国外常用蜂蜜治疗感冒、咽喉炎,用一杯水加入2勺蜂蜜和1/4勺新鲜柠檬汁,每天服用3~4杯。
作用5:促进长寿
前苏联学者调查过200多名百岁以上的老人,其中143人是养蜂人,证明长寿与经常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制很复杂,不仅仅是对人体的综合调理,而是对某个器官起着简单的作用。
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