女性应该学会挑食海带
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多吃新鲜橙子预防胆囊炎的美国医学研究者通过对1900万胆囊炎患者的调查,发现2/3是女性。但研究人员发现,女性多吃橙子,对减少胆结石起着明显的作用。橙子中的维生素C和果酸可以抑制胆固醇转化为胆汁酸,减少胆汁和胆固醇聚集形成胆结石的机会,减少胆结石引起胆囊炎的危险性。
多吃海带保护乳房国外专家调查发现,海带对女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以缓解乳腺增生的作用,是因为含有大量碘,促进卵巢过滤变黄,降低体内雌激素水平,调整内分泌失调,最终消除乳腺增生的危险。
月经不调多吃丝瓜月经不顺包括月经经期及周期不规律、经量异常、生理期间身体不适等。甜瓜性平味甘甜,具有通经、行血、冷血解毒的效果。平时吃饭要注意多吃甜瓜,有助于调整月经不顺利。
吃猪蹄防治神经衰弱中医认为,猪蹄性平,味甘咸,具有补虚弱,填肾精等功能。现代营养学研究表明,猪蹄中所含的甘氨酸对中枢神经有镇静作用,食用猪蹄有利于减轻中枢神经过度兴奋,对焦虑状态及神经衰弱、失眠等也有改善作用。
经常吃枣防过敏日本学者的研究表明,枣含有大量抗过敏物质环磷酸腺苷,可以防止过敏反应。有过敏症状的患者可以经常服用枣。枣有助于湿润,大量食用会使腹部膨胀,食欲不振,一次不能吃太多。
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