OL减压6妙招让你振作起来
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每天忙于工作的你,有没有考虑过用什么方法放松自己?工作很重要,但身体也不容忽视。如何利用午休时间好好休息身体,通过短午调整,精神饱满,面对下午的工作?现在,让我们看看每天午休时间能做的小事。让我们醒来,更好地继续工作。
都市白领办公室减压抗衰老妙招
1、打个盹儿补充精力
午后1点钟,人的精神状态处于低潮,如果能安静地休息一会儿,对于养心、养神都大有好处。找一个安静的所在,躺下来,伸展开身体,小睡一会儿,更是一件非常惬意的事。如果你的办公室不具备这种条件,至少可以忙里偷闲打个小盹儿。醒来后,可以站起来伸出懒腰,喝一杯清水,精神百倍地迎接下午的工作。
2、聊天清除心理垃圾
即使午休时间短,也不要一推开工作就投身紧张的工作。放松是文武之路,更强的神经系统也需要放松和休息。利用这个时间和同事聊天,交流生活的兴趣和养生心得。女性天生就喜欢说话,这也是女性寿命比男性长的重要原因之一。类似于心理学宣泄治疗,聊天是缓解压力、清除心理垃圾的好方法。
3、整理桌子心情好
乱七八糟的桌子总是更加疯狂。利用午休时间整理办公桌,尽量使工作氛围整洁。顺便做一些体力活——给桌子上的小花浇水,为绿色植物洗叶子;擦拭键盘和显示屏,给主机除尘。如果时间允许的话,可以简单整理上午的工作,把记录要点的下午的事情分类,事先安排好。这些简单的工作可以自然地从放松的休息状态转移到工作状态,使下午的办公时间更加轻松。
4、做保健操,全身轻松
上午做强脑力劳动,午休时间要放松大脑。可以做头部、肩颈的按摩和眼睛的保健操,放松紧张的神经,消除大脑的紧张和疲劳。具体方法是用手指肚从前到后梳理,按头,重点按眼明穴、太阳穴、头顶百会穴、风池穴,感到疼痛的穴位,可以多揉一会儿。你也可以揉耳朵和脖子肌肉,拍肩膀和上肢。
5、玩游戏缓解压力
办公室的我们像发条的钟一样,总是有做不完的工作。午休时间是你的健康休息,换个头吧!一边往嘴里送食物一边思考销售战略不是午休。如果你想提高你的大脑,你可以在午休时间玩一些小脑力游戏。例如,和同事做桥牌、围棋、有趣的手工作业,动手动脑。也就是说,所有足够的FUN,能让自己幸福地沉浸的游戏都是午休时间的健康选择。
6、刷脸让你神采奕奕
日本OL们喜欢通过刷脸的方式来振作精神。这的确是个好主意,类似法国女人用一管唇彩让自己迅速恢复神采。忙碌了一上午,你可以利用午休时间彻底清洁一下面部,让皮肤透透气、补充水分,让自己整个下午都感到容光焕发、心情愉悦。上午在傲慢的阳光下跑了很长时间的话,午休时最好马上做脸上的冰。这对修复晒伤的皮肤非常有效。用手帕浸泡冷水和冰水,敷在脸上2~3分钟,重复3次即可。你也可以去最近的超市买一袋冰牛奶来冷却。这个简单的小把戏特别能处理轻微的晒伤。
小编评价:休息是为了走更长的路,城市白领受到的各种压力非常大,适度的休息确实有调整身心、缓解压力、消除疲劳的效果。上班族每天上午工作半天,到了中午,经常感到疲劳无力。如果你能睡一会儿。让身体充分休息。下午就能恢复活力。
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