腹泻没那么简单 需要注意三点
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说到腹泻,你会想到什么?快速变质的食物?高速繁殖的细菌?长期处于不适状态的人体?究竟是因为外部环境的问题,还是因为我们身体本身的问题?
腹泻的原因有很多,其中重要的原因之一是吃变质的食物。众所周知,温度、湿度的上升会导致微生物、细菌的快速繁殖,如此一来,食物的变质就变得更加防不胜防了。
然而,虽然高温天气的食物比其他时候更容易变质,但对于变质食物,我们却一般都能够容易地辨别出来。而导致我们容易拉肚子另一个原因则更应该得到我们的注意——因天气原因而变得脆弱的脾胃。
人体因脾胃问题腹泻分为两种情况,一种是脾胃受湿寒侵袭,人体消化功能受损,二种是饮食难以消化,脾胃负担不起。炎热潮湿的天气对脾胃的影响很大,人体抵抗力下降,腹泻的人不少。很多人认为腹泻是吃坏肚子,找几个抗生素吃就行了!事实上,这通常不能起到止泻的作用。中医讲究辩证治疗,运脾化湿,调理肠胃可改善症状。
1、湿冷引起腹泻
天气闷热潮湿,人体受到刺激后,感冒、腹泻频发,很多人认为腹泻是因为饮食不重视卫生等外部原因。中医则认为,暑湿天气最直接攻击的就是五脏之中的脾,脾负责将营养物质运化、吸收并运行到全身,在五行中属土,所以喜燥恶湿,如果体内的湿气太重,脾脏就会受累,当脾运化不好时,消化吸收就不好,口中黏腻不爽、上腹胀满不适的症状也会随之出现。我们生活中所说的潮湿中医认为它导致的疾病多沉重,二便混浊,分泌物脏,粘而不爽。
脾胃阳虚的人容易出现这种情况。对于这种体质的人来说,有一个非常简单的方法,煮汤煮粥的时候,加入少量的胡椒、干姜和陈皮。这种性平辛温的食物,正能怯寒邪,保护胃气。这种方法不仅适用于冬天,对于脾胃阳虚的人来说,一年四季的饮食都可以。
2、油腻、不消化的食物引起腹泻
有些人喜欢用海鲜和肉串喝冷啤酒。螃蟹等原本是冷的,蛋白质含量高,胃肠不能完全吸收。另外,为了不煮新鲜的海鲜而吃,引起胃肠炎的发生。肉串脂肪含量高,加上冷啤酒刺激促进肠蠕动。有些人吃了会腹泻。
3、不要盲目止泻
感染性腹泻是人体自我保护的一种表现,可以排出一部分毒素,对人体有益,盲目止泻,对病情好转反而不利的原则上,止泻药只适用于非感染性腹泻,感染性腹泻一般不使用,特别是急性期、炎症和中毒症状(如高烧)明显,如果脓血多,则应视为止泻药的绝对禁忌。到了恢复期,病情明显好转,大便无脓,水分多,也可以在短时间内服用止泻药。
传统医学注重药物补充不如食物补充!每日早晨起床做一碗姜汤喝,平时多运动多喝水,不要吃太多凉性、太油腻的东西,例如很多水果在中医上来说都是凉性的,所以水果不要吃太多。应多吃温热性食物、碱性食物,少吃含高纤维的食物。饮食原则遵循少吃多、饮食多、从少到多、从稀到浓的原则。
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