疲劳失眠与肠道有关

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对于身体的很多部位，我们平时很难照顾，但是因为平时不像表面的部分，所以经常被忽视，肠子通常容易被忽视，但是很多疾病:多种慢性病、疲劳、失眠等与肠道菌群的失调有关，所以必须重视。

疲劳失眠与肠道有关

肠由脾胃所有，五行属土，是后天生存的基础。肠道如同我们脚下的土地，带来水谷精华，带走体内废物，是人体健康的基础。

肠道是组成、功能复杂的平衡系统。结肠内细菌拥挤的程度令人吃惊。一个成年人大约由100兆个细胞组成，肠道内的细菌数是自己细胞数的10倍，超过1000兆个。约30种优势细菌占人体肠道细菌总量的九成以上。

在肠道内，充分体现了中医阴阳平衡的概念。肠道微生物的分布和种类、数量、比例有一定的规律，与人和环境保持动态平衡。饮食结构的变化、年龄的增长、四季的变化、温度的变化、烟酒会影响菌群的生活环境，甚至感情、睡眠、工作紧张等，神经内分泌系统会间接影响肠道的微生态。

肠道菌群就像人的另一个器官，在食物分解、营养吸收、免疫反应、新陈代谢方面起着重要作用。肠道菌之间相互制约，相互依赖，形成了动态平衡。一旦平衡被破坏，肠道菌群和功能失衡，就会引起各种疾病。据中医介绍，肺部和大肠相反，肠道的功能和代谢产物可以通过通道输送到肺部，通过肺部的宣传输送到全身，影响各脏腑。

近年来，慢病严重威胁人们的健康。肠道菌群和功能失调是其发生的重要因素之一。高血脂、糖尿病、高血压、心脑血管病、肿瘤、骨质疏松症、自身免疫性疾病都与肠道菌群失调有关。疲劳、失眠、精神抑郁、关节肿痛、面部斑点、腹胀腹痛、便秘腹泻也多源于肠道内菌群失衡。并且，肠道菌群失衡和疾病互为因果。如何维护肠道健康的微生态，继而维护全身的阴阳平衡呢？顺应自然界的变化，根据季节、气候调整饮食起居；调节饮食结构，饭吃七分饱，尽量多样化，避免大鱼大肉的坏习惯；保持平衡的心态，都是必要的。

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