不老先衰老的五个症状告诉我老化接近
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女性的保养是非常重要的,人的身体每天都在发生各种各样的变化。如果女人每天早上起床,若是觉得自己有以下几种症状,可就要小心了,这些现象都说明你在慢慢变老,需要加强对自己身体的保养了。
一、便秘
你没想到——这个围绕5、6米的男人是你老化的第一个地方——确实,肠道是我们身体的重要消化吸收系统,营养从这里吸收,毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出,人体90%的疾病与肠道不洁有关,一天不排便等于抽3包烟。
肠道老化带来的最直接的问题是宿便,肠道中最高可积存约6.5公斤的宿便,大量宿便堵塞在肠道中,毒素、垃圾不能立即排出,肠道作为营养再次吸收,肤色暗淡,青春痘多,口臭熏人
二、脊椎疼痛
35岁以后,脊椎、腰椎开始退步。女性想要的s型体型并不意味着你的脊椎会变成s型。脊椎出现侧弯,会带来很多疾病。女性与男性相比,脊椎侧弯的人是男性的3倍,脊椎侧弯的女性特别脆弱,轻轻移动东西的话,躺在床上的可能性很高。脊椎病也可能影响心脑血管疾病和心理健康。
调查发现:长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背,造成腰椎与胸椎压力分布不均,长此以往,势必压迫脊椎神经,而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环,造成腿部静脉曲张。
食疗推荐:适当补充胶原蛋白和钙质,多晒太阳!
三、牙齿变长
如果你发现牙齿变得比以前更长了,这不是因为它们在增长,而是因为牙龈在萎缩,甚至一部分牙根已经暴露在外。门牙的平均长度一般在10~12毫米,随着牙龈萎缩导致的牙根暴露,这个数字会增长到15~17毫米。身体功能的老化使皮肤失去弹性,牙龈开始松弛。
最好的保护方法是使牙龈远离细菌的侵害:每天保证刷牙2次,同时用牙线清扫。细菌引起的牙龈病变会加剧牙龈萎缩,同样用力刷牙也会带走牙龈组织,尽量避免。
四、鼻型改变
鼻子有美丽的时间限制,鼻子最美的时间是20-40岁。40岁以后,每天早上起床就会发现鼻孔下垂,鼻型发生了变化,鼻梁也有点凹陷,鼻子比以前大得多,所以到了45岁就不能说谎了!这是因为鼻子像其他软组织(皮肤、脂肪和肌肉)一样萎缩。随着时间的增长,骨骼也会萎缩!有了骨骼的支持,这些软组织就少了可供支撑的基架。
五、头发稀疏变薄
正常情况下,每个人每天都会掉一些头发。但是,如果发现头发稀疏变薄,发际线下降,头发脱落变薄的地方变大,就会重视这个问题。35岁以后,同样比例的男性和女性逐渐受到头发稀疏的烦恼。原因同样与雌激素的分泌有关,一直以来,雌激素被视为毛发生长的保护伞。
食疗推荐:芝麻、核桃、枣等补脑补肾的食物。
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