中医的支持!缓解痛经的妙计
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对于女性来说,每个月阿姨来的时候腰疼,食欲不好,胸胀,心情烦躁。女性经期来临时,饮食应特别注意。那么,阿姨之间有什么注意禁忌的食物吗?下面小编就告诉您在经期哪些食物绝不能吃?哪些食物吃了对于缓解经期不适?
经期要忌口的食物:
1、巧克力与酒:过量的甜食和酒精会消耗维生素B与矿物质,还会让人发胖。
2、咖啡因:经期喝咖啡会导致雌激素含量上升,影响卵巢内卵子的数量,促使卵巢衰老,也会促进其他一些机能的老化,而且咖啡因会刺激神经和心血管,导致痛经、经期延长、月经过多等情况。此外,咖啡因还会影响铁的吸收,月经量比较大的女性摄入过多咖啡因,可能造成缺铁性贫血。
3、生冷饮料、食物:中医认为血热就以,寒冷可以滞留。月经期喝冻饮、吃生冷食物,不仅有碍消化,还易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。
4、辛辣食物:肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣配料刺激性强,容易导致痛经、经血。
缓解痛经的食疗妙计:
1、鸡蛋当归姜汤(血气弱)
[材料]鸡蛋1枚,当归15克,干姜5克,枣15克(去核),陈皮5克,米酒20毫升。
[制作]将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟,去渣,将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁,再煮沸至红枣烂,饮汤吃蛋枣。
[功效]补气血,温经驱寒。注意事项:热盛出血者禁服当归,湿盛中满及大便溏泄者、孕妇慎服当归。
2、山楂桂枝红糖汤(寒性痛经)
[材料]山楂肉15克、桂枝5克、红糖30~50克。
[制作]将山楂肉、桂枝放入瓦锅中,加入清水2碗,用文火煎1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。
[效果]具有温经脉、化瘀止痛效果。
3、姜枣糖水(寒性痛经)
[材料]干姜、枣、糖各30克。
[制作]将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃枣儿。
[功效]温经散寒。
4、乌豆蛋白酒汤(血气虚弱型痛经)
[材料]乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,大酒或米酒100毫升。
[制作]将乌豆和鸡蛋加水就行了。
[效果]具有调节、呼吸、止痛功能。
月经是正常的生活现象,但生理日阴道出血,身体虚弱,抵抗力差。经期不注意烹饪,容易引起妇科疾病。生理日吃水也要注意不要吃冷水果。例如柚子、梨子、杨桃、西瓜橘子等,以免血液不流畅。
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