懒人当自强 适时偷懒也能养生
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很多人说现代人越来越懒,特别是现在天气冷,很多人起床,动弹不得,外出也不能吃饭。你或许不止一次被老妈训斥不要那么懒,但懒人当自强,懒也并非只有坏处,适时偷懒也能养生。
工作中懒惰:懒惰的腰
p>累的时候,很多人伸展懒惰的腰,其实很好。这可以缓解肌肉疲劳,有助于全身供氧,使人更加冷静。
Tips:站着伸懒腰的效果更好。
吃饭时懒惰:慢慢吃
现在社会生活节奏快,很多人没有时间喝水,吃饭时也像战争一样狼吞虎咽,这不仅影响营养吸收,而且对胃的伤害也很大。建议每顿饭吃20分钟以上,咀嚼后吞下。
Tip:饮食量最好控制在七八分钟。
锻炼时懒惰:不需要每天去
运动的好处很多,很多人都有每天运动的习惯。但如果身体实在疲劳,或者天气状况不佳,比如说雾霾严重,这时候可以偷个懒,不必逼着自己一定要去锻炼。
Tips:锻炼需要根据年龄、身体状态和天气选择。
心态上偷懒:不要太急
做事风风火火工作效率高是好事,但如果性子太急,做什么都火急火燎不仅容易造成急躁,还易动肝火,长此以往,会严重损害身体健康,还可能诱发急性致命的心脑血管疾病。
Tips:学习自我控制感情很重要。
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