夏天洗冷水澡有什么不好?
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很多人认为夏天洗冷水澡的好处很多,能降低温度,提高体质是真的吗?夏天洗冷水澡真的好吗?
其实不然,主要还是要看自己的体质!
对于习惯用冷水冷却的人来说,洗冷水澡有助于提高体质,提高健康水平和预防疾病。长期进行冷水澡锻炼,不仅可以预防血管硬化、感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等,扁桃体炎、肺炎等,特别是对于冬天冬天游泳的人来说,身体已经适应了这种情况,凉水冷却反而很好。
现代医学研究表明,坚持冷水浴不仅能显着增加白细胞数量,提高免疫力;而且有促进血液稀释,改善血液循环和血液质量,防止血栓形成的作用。虽然洗冷水澡对身体很好,但不是每个人都可以尝试,如果满身大汗还用冷水洗澡,这就对身体健康不利了。人出汗时,皮下血管扩张,毛孔扩大,血液循环加快,此时突然用冷水洗澡,皮下血管立即收缩,汗毛孔立即关闭,汗腺分泌也立即停止,身体散热的途径堵塞。如果体内的热量不能继续发散的话,皮肤会变热,容易感冒和其他疾病。正确的做法应该是洗温水浴。因为洗温水浴散热快,洗完澡后感觉整体清爽。
另外,洗澡不适用于老人、孩子等身体免疫力低的人。夏天洗冷水澡不适合女性朋友。
夏天洗冷水澡的四宗罪
1.诱发皮肤病
夏天出汗严重,MM们盲目用冷水冷却,脸上的油和身上的汗遇到冷水会凝固,相当于不洗,可能会出现痤疮和痱子。因为从高温环境下回来,皮肤温度相对比较高,在没有冷却下来的情况下,突然受到冷水的刺激,会引起面部皮肤毛孔收缩,使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来,这样做的后果是肌肤的毛孔扩大,敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎!油性皮肤容易出现青春痘和青春痘。因此,夏天MM们不要出汗洗澡!
2.女性妇科疾病缠身
用冷水洗澡可能会导致妇科疾病。研究表明,女性皮肤中的传感器非常敏感,只要大脑收到冷信息,就会立刻感到寒冷,血管自然会收缩。用冷水洗澡,人体会产生心跳加快、血压上升、肌肉收缩、神经紧张等一系列应激反应。尤其是在哺乳期、孕期、经期,女性受冷水刺激容易诱发多种妇科疾病,对女性的孕期、生理健康都会产生不良影响。
3.关节疼痛
在我国,许多北方城市使用地下水,即使在盛夏,水温也很低。寒冷进入体内,手脚容易变冷。长期以来,女性容易出现关节疼痛、全身无力等症状。相关科学研究数据显示,热水的去污力是冷水的5倍。由于特有的生理周期和抵抗力差等因素,女性频繁受到冷水刺激,抵抗力容易下降,生病的微生物可以乘虚而入,引起感冒和其他疾病。
4.诱发心脏病
研究发现,皮肤中的传感器异常敏感,只要大脑收到冷信息,瞬间感到冷,血管就会自然收缩。如果用冷水洗澡,人体会产生一系列应激反应,如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。冷水刺激可诱发心绞痛或急性心肌梗塞或猝死。受冷水刺激后,肌体α-肾上腺素受体兴奋,引起全身小动脉收缩,心脏射血阻力增加,心肌氧消耗量也增加,长期处于这种状态不利于心脏健康。
小贴士
夏天洗冷水澡时,请注意以下几点
1.一直坚持下去,一步一步地洗冷水澡前做热身运动:用手揉几分钟皮肤,直到发红发热。
2.洗澡时,先给四肢浇水,几分钟后冲洗胸部和背部,使身体逐渐适应。
3.水温不要太低。最好是5℃-25℃,时间也不要太长。10-15分钟左右就可以了。最长不得超过30分钟。
4.剧烈运动后不要洗冷水澡,因为此时体表的毛细血管扩张,如果突然遇到冷水,会增加心脏负担,引起心慌、气短、头晕等不适。
5.洗澡过程中,皮肤持续发白、头晕等症状,应立即停止,以免发生事故。
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