一夜安眠需要避免五种睡眠状态
本文已影响8.97K人
据不完全统计，人的一辈子大概有1/4到1/3的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠可以休息身体，补充能量。但是，对于现在很多城市的人来说，一夜之间安眠变得奢侈了。为什么总是睡不好觉？也许是因为身体的原因，也许你没有避开这五种睡眠状态。
睡前喝酒
职业女性的交往很多，经常伴随着微醉睡觉。医学研究表明，睡前喝酒睡觉后容易窒息，一般每晚2次左右，每次约10分钟窒息。
睡前吃饱饭
睡前吃饱，胃肠工作，吃饱的胃刺激大脑，人睡不着。
睡前生气
睡前生气，心跳加快，呼吸急促，思想千千，睡不着觉。
穿胸罩睡觉
穿胸罩睡觉容易诱发乳腺肿瘤。专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女性，患乳腺肿瘤的危险性比短时间戴胸罩或不戴胸罩的人高20倍以上。
睡前剧烈运动
睡前剧烈运动会使大脑神经细胞兴奋，影响睡眠。
相关内容
热门精选
-
睡前吃错五种东西让你一夜难眠
-
如何避免经期失眠
-
四片安眠药能睡几个小时 一片安眠药能叫醒吗
-
想一夜安眠晚餐就这样吃
-
睡不着能吃点安眠药吗 吃了安眠药能一下醒来吗
-
一岁宝宝一天需要多少睡眠时间
-
20粒安眠药能睡多久 常吃安眠药治疗失眠好吗
-
怎么避免睡眠型癫痫 睡眠型癫痫属于轻度还是重度
-
有哪些食物可以缓解失眠？8种食物似“安眠药”助睡眠
-
预防颈椎病需要做到哪些方面？预防颈椎病避免高枕睡眠
-
安眠药吃2片会深度睡眠吗 安眠药吃2片能睡多久
-
睡前洗澡容易失眠？女性洗澡要避免8个小时
-
失眠睡不着怎么办？推荐5种食物堪比安眠药
-
安眠药都有哪几种名字 安眠药种类有哪些
-
吃一粒安眠药多久能入睡 安眠药吃了多长时间能睡着
-
新生儿睡眠时间宝宝状态良好就最合适？宝宝睡眠时间宝宝状态良好就最合适
-
新生儿睡眠的几种状态
-
失眠只能靠吃安眠药吗? 介绍4种健康助睡眠的疗法
-
难以延长睡眠时间的安眠药
-
预防颈椎病避免高枕睡眠 预防颈椎病需要做到哪些方面
-
中医支持五种睡眠问题 对症下药拜失眠
-
一失眠就吃安眠药可行吗？教你3个助睡眠的好方法
-
九种帮助睡眠的东西可以整夜睡觉
-
短期吃安眠药能调节好睡眠吗 睡眠不好吃安眠药有什么副作用
-
睡眠不好会变丑吗 日常需要良好的睡眠规律
-
6片安眠药能睡多久 安眠药主要成分是什么
-
老年人失眠该怎么办好呢？老年人失眠最好避免服用安眠药
-
吃安眠药也无法入睡要住院吗 吃安眠药也睡不着怎么办
-
新生儿睡眠安全大检查？宝宝睡眠安全大检查
-
失眠千万不要乱用安眠药？这五类人群不建议使用安眠药