经常月经前后感冒怎么办
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很多女性在月经前后容易感冒,这是因为女性经期荷尔蒙水平发生变化,抵抗力下降,从中医的角度来看,经期经血下降,全身相对血气不足,血气不足,卫生不足容易被外邪侵入,不注意保温容易感冒。对于这些女性来说,日常生活中
饮食烹饪
血气充足时,人一年四季手脚暖和,有些女性对外部气温低时特别敏感,手脚容易变冷,这是血气不足的表现,血气不足时,桂圆、核桃、枣、枸杞等生冷的食物,如萝卜、绿豆、冬瓜、各种冷饮、冷食、生伴凉菜等,尽量不要吃。此外,你还可以在月经前吃当归红枣黄精煮鸡蛋或阿胶瘦肉汤,然后喝红糖姜茶。
注意保暖
尤其是要注意下身的保暖,注意给小腹、腰部及双脚做好保暖,春夏之交不要过早暴露双腿、尽量少穿短裙、低腰裤。
适当运动
一般来说,气血不足的人都偏于安静不好动,当运动过多时容易让他们感到疲劳、胸闷、气短等,于是有些人就干脆选择不动了。其实,动就生阳,适当的运动也能改善血液循环,改善体质。
经常按摩足部穴位
足部有很多的穴位和经络,经常按摩的话,可以疏通人体经脉,改善血液循环,调畅气血。例如,我们的脚趾是足三阴经和足三阳经的经气交接处,经常按摩十个脚趾,有助于经气运转顺畅,按摩时用拇指和食指按住脚趾,在各侧按摩后轻轻拉动。另外,足底的涌泉穴也是一个非常重要的穴位,“肾出于涌泉,涌泉者足心也”,所以,经常按摩此穴,对于固护阳气也是大有益处的,如何找到涌泉穴呢?我们只需要微微卷一下足心,在足心前部可摸到一处凹陷,这个凹陷就是涌泉穴了。
精神调整
人过劳、情绪低落或其他负面情绪刺激过多时,也会影响阳光的运行,所以在日常生活中要注意工作和休息,不要熬夜,同时要尽量保持乐观愉快的心情,避免情绪变动过大。
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