五种补肾食疗让你远离肾虚
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有句话叫肾是先天之本,是生命之根。肾脏对女性来说也占有重要的位置。女性肾虚会影响身体功能的正常运行,也会影响容貌。那个女人应该怎样补肾呢?食疗是个好方法,五种补肾食谱不容错过!
补肾食疗一、紫米补肾粥
材料:桑葚、紫米、黑米、粗米、蓝莓酱。
做法:将桑葚洗净,用盐水浸泡30分钟,在干燥水分的锅中,加入紫米、黑米、粗米煮成粥,立即加入桑葚继续煮10分钟,加入蓝莓酱调味。
效果:滋阴补肾,健脾暖肝,明目活血。
补肾食疗二、黑豆海带牛尾汤
材料:海带、黑豆、牛尾、桂圆,葱、姜、盐、绍酒等调料。
制作方法:将牛尾洗净后放入锅中,热水,取出血末,取出干净的牛尾黑豆,用清水浸泡半天,用海带洗干净切成菱形块的锅中烧开水,放入牛尾、葱姜,打开锅后取出泡沫,放入绍酒,直到有香味为止,放入黑豆
效果:补肾健脾,抗衰老。
补肾食疗三、黑豆米浆
材料:黑豆50克,黑米30克,枸杞适量。
做法:首先把黑豆和黑米洗干净,一夜前浸泡的豆浆机搅拌黑豆和黑米,浸泡黑豆和黑米的黑色液体也一起倒入豆浆机,加入水量,趁热加入洗干净的枸杞即可。
效果:明目活血,滋阴补肾,健脾暖胃,滋阴补气。
补肾食疗四、黄秋葵鲫鱼汤
材料:1条鲫鱼、5个黄秋葵、油、少许黄酒、盐、姜。
做法:洗鲫鱼,洗黄秋葵,切块油锅加热,放入鲫鱼煎,煎后放入黄酒和姜,加入少许清水煮至汤乳白色,放入黄秋葵煮3分钟,最后放入少许盐煮。
补肾食疗五、竹笋炖羊肉
材料:羊肉(瘦)500克,竹笋250克,味精3克,盐5克,胡椒粉2克,辣椒油10克,八角4克,蒜(白皮)4克,葱4克,姜4克
做法:羊肉加八角、姜块、盐炖,一半切成小条形,另一半切成丁,竹笋切成小圆形,炖锅放火,放入酸汤,放入羊肉丁和一半切好的竹笋,加入味精、盐、胡椒、大蒜、葱、姜块
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