肾虚怎么办 五类黑色食物养肾补肾
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肾虚不是男性的专利,女性不注意注意,肾虚容易,但很多女性对肾虚的症状和烹饪不太了解,下面介绍肾虚应该吃什么。
女性肾虚的表现
1、总是去厕所
2、头发越来越少
3、总是害羞的熊猫眼
4、怕冷容易腹泻
5、不可思议地胖了
6、失眠,每天躺在床上数羊
有以上症状的女性立即补肾,以下是补肾的食物
枣补肾
>提到红枣,大家可能一下子想起红枣,红枣性味甘平,有补气益血的功效,是补气养血的圣品,特别适合女性。
枣重视补血,但枣重视补肾,中医记载枣味甘,性寒,含蛋白质、脂肪、糖类和维生素,其中维生素c和钙、铁质最多,有补脾胃、补肾阴血的效果。想养肾的MM可以多吃枣。
黑木耳补肾
目前研究表明,黑木耳胶体具有较强的吸附力,可清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。
黑豆补肾
有暖胃、明目活血、利水解毒的效果。也是滋润肌肤,乌须黑发的好产品。富含优质蛋白质、维生素b族和维生素e,包括核黄素、黑色素。有助于防止老化,增强活力,美容养颜。
黑米补肾
有健脾暖肝、补血益气的效果。维生素B1和铁的含量是普通米的7倍。冬季食用有助于补充人体微量元素。用它煮八宝粥时不要加糖。黑芝麻补肾富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素e含量为植物食品冠,可去除体内自由基,抗氧化效果显着。延缓衰老,治疗消化不良,治疗白发有一定的作用。
中医养生误区:黑色食物一定要补肾吗?
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