女人抗衰应该吃什么? 五种食物加速了妇女的衰老
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女人爱美,女人怕老。虽然生老病死的不可抗的规律,但几乎每一个女人都想自己老得慢一点,再慢一点。然而,尽管用了高昂的护肤美容产品,你仍可能看起来比同龄人更衰老,这或许是因为你爱吃以下5种食物所致:
油炸食物
很多人都喜欢香脆可口的油炸食物,比如说炸薯条、油条、油炸饼、炸里脊等。油炸食物在高温下会产生很多有害物质,这些有害物质不仅致癌,还会引起体内的氧化应激反应,导致自由基增多,造成氧化损害,加速身体组织细胞的氧化衰老。另外,经常吃油炸食物,热气容易积聚在身体内,随着时间的推移,会
另外,油炸食物脂肪跟热量都很高,容易引起超重和肥胖。身体脂肪过多会影响身体的新陈代谢和内分泌,损害组织和功能,加快身体老化。
腌制和烟熏食品
通常腌制和烟熏产品因其独特的风味而引起食欲,如烟熏、烤鸭、香肠、烤羊肉串、烤芋头等。但是,这种食物通常含盐高,盐分高会损害胃粘膜,加重肾脏负担,血压上升,损害身体各方面,加快老化。
腌制和烟熏食品一般都不太新鲜,加工过程中很可能会产生大量对身体有害的物质,常吃这类食品会影响基因的复制,使细胞活力下降。
罐头类食品
罐头类食品易于食用,种类多样,很多人都喜欢吃。但是,罐头类食品在加工过程中,添加了很多添加剂、盐分和糖分,营养素比新鲜食品少。加工罐头时,肉类和水果罐头中的维生素大量损坏,特别是维生素B1,热容易损坏,损失15%~25%,维生素B2损失10%,维生素B5损失20%~30%。水果罐头的维生素c几乎都被破坏了。因此,长期食用罐头不利于健康,加快身体组织的退化和老化。
加工肉制品
火腿、香肠等加工肉制品不仅失去了肉类的新鲜感,还加入了亚硝酸盐、食盐等添加剂,这些添加剂会降低细胞的活力,加快机体老化。世界卫生组织也将加工肉制品列为人类明确的致癌食品,据研究,食用加工肉制品可引起大肠癌。一天内每吃50克加工肉制品,患大肠癌的概率提高18%。
高脂肪食品
高脂肪食品很好吃,但是是催老食品,不应该多吃。高脂肪食品容易氧化酸败,同时产生大量脂肪过氧化物,促进体内自由基链反应,造成身体氧化损伤,促进老化。此外,高脂肪食物可以增加催乳素的合成,促进乳腺癌的发生,不利于母婴健康。
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