宫寒是怎样引起的宫寒 应该吃什么样的食物呢?
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现在的很多女性朋友,月经期间有多少不舒服的症状,手脚冰冷,腰酸腿软,生理痛难以忍受。这个时候要注意。感染子宫寒冷的可能性很高。子宫寒冷是怎么发生的?吃什么食物可以缓解宫寒呢?让我们一起来看看。
宫寒是怎么引起的?
体质寒冷
有些女性天生体质寒冷:四肢容易冷,候冷敏感,脸色苍白,喜欢喝热饮,口渴少,冬天怕冷,夏天耐热。但是,寒冷的体质多由后天因素引起,居住环境寒冷,喜欢寒冷的食物,过劳,容易生气,伤害身体的阳光等,是使身体寒冷的常见问题。另一部分是遗传,父母体质寒冷,或者你出生时,他们年龄大,身体阳减少,直接在你的基因上写上寒冷的体质密码。即使和别人处在相同的条件下,你更容易出现宫寒的症状,所以除了小心防寒之外,还要长期温煦身体。
快速减肥
无论采取节食、运动,还是吃药,减肥途径都是做到消耗大于摄入即可,但必须是一个较长的过程。短时间达到瘦身目的,只能以健康为代价。快速瘦身只是用激烈的药物,用异常的手段排出体内多馀的水分和脂肪。这在中医看来,身体在短时间内失去了很多能量物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。
吃太多冷食
中医养生传统中,女性体质阴郁,不能贪婪。即使在炎热的夏天,冷饮、冰茶、水果等冷的东西也不能贪婪。更何况,一年四季举着冰淇淋的人们。吃过多寒冷冷的食物后,这些食物进入体内消耗阳光,寒邪内生,侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。
宫寒应该吃什么食物?
桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但是,桂圆肉是温暖的食物,不适合孕妇和孩子。
小豆
中医认为小豆豆性平味甘酸,无毒。滋养强壮,健脾养胃,利水除湿,除湿、排脓、通乳的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火,也能补心血,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合暖身驱寒气。说到红花,许多人首先想到的是藏红花,但事实并非如此。藏红花药性稍比红花要烈,但是藏红花是只能活血,但红花的功效就很多了。红花性温,味辛,活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经,祛瘀止痛。可以作为活血通经药。活血行瘀,利气止痛。养血,活血。
当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。制作方法:将当归切成薄片,取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量当归。
阿胶
促进血红细胞和红蛋白的生成,促进钙的吸收。多用于治疗各种出血、贫血等。制作方法:选择优质阿加1克,破碎后,放入大碗中加入2勺黄酒,放入蒸锅中蒸阿加全部融化,加入少量红糖,糖融化后滴入几滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中,用微波炉高火加热2分钟,上下翻动后再加热1分钟即可食用。
黑枣
黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。因此,枣被称为营养仓库,经常吃有助于女性补充气血,维持上皮细胞组织的效果。能温暖肠胃,明目活血,利水解毒,是滋润肌肤、乌须黑发的好产品。
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