坚持五条法则有效缓解乳房下垂
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每个女人都想拥有坚挺健硕的乳房,但随着岁月的流逝,这一最能体现女性特征的宝物却渐渐松沓下垂,不再丰满挺拔。这让无数女人心酸。
乳房下垂一般有四个原因:
一个是韧带松弛。
二是重量过大。在生活中,哺乳后停止后,由于荷尔蒙水平下降,乳腺泡管、腺体和脂肪组织萎缩,皮肤和支撑组织多,乳房下垂的人变老后,各种功能减退,内分泌功能也下降。此时出现的乳房下垂是由皮肤、支持组织、脂肪和腺体明显退化、萎缩引起的。
三是肥胖乳房,重量大,一般下垂程度不同
四是减肥速度过快,乳房内脂肪组织和皮肤松弛。
对于防止老化引起的乳房下垂,平时的保健很重要,从少女时代开始必须做作业,从乳房开始发育时也必须加倍保护。
1、选一款合适的内衣
从医学角度上,医生给OL们的建议是:选择一款好的内衣,弹性良好的内衣、透气度高、合适的内衣可将胸部托在合适的位置,避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的药物,做好适度的锻炼是有利于加强锻炼胸部肌肉的,但是,对防治胸部下垂其实作用并不是十分显著。
2、姿势调整
专家建议职场女性注意姿势,坐立时挺胸抬头走路时挺直背部睡觉时采用仰卧位或侧卧位置,不要俯卧位深呼吸。这些都有利于预防使用电脑过久引起的胸部下垂。
3、注意睡眠姿势
尤其不能趴着睡觉,最好取仰卧位。
4、多吃高蛋白食物
脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能让胸部饱满坚挺。
5、避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡
否则会烫去皮肤表面的角质层,让皮肤越来越干,使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温最好是27度左右。此外,不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带,以免破坏其对胸部的提拉作用。可用喷头从下向上冲洗胸部,能起到让胸部坚挺提升的效果。
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