下垂乳房怎么办
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要是有下垂乳房的情况,那么就要多对乳房进行按摩,再就是要根据自己的胸型,来挑选合适的胸衣,平时要坚持热敷和洗热水澡,再就是要多吃高蛋白的食物,以及富含维生素B和维生素E的食物。
女性朋友都希望能够拥有高挺的乳房,然而在现实生活中,由于受到哺乳或者是其他一些因素的影响,乳房下垂的现象非常普遍。乳房下垂虽然不是什么大病,也不会威胁患者的生命健康,但是却会让外在形象大受影响。那么下垂乳房怎么办?
1、多对乳房进行按摩
如果出现了乳房下垂的情况,平时就要多对乳房进行按摩,这样有助于症状的缓解。按摩的时候要采取仰卧位,用左手托住左侧乳房底部,然后用右手掌和左手相对用力,向乳头方向合力推脱20~30次,之后再用相同的方法按摩右侧乳房。
2、穿合适的胸衣
有下垂乳房烦恼的女性,一定要穿合适的胸衣,这对于症状的改善也有帮助。胸衣的大小需要根据胸形而定,胸部下垂的女性应该要选择半罩杯的胸衣,这种胸衣能够直接承托乳房的下半部分,可以缓解乳房下垂。
3、坚持热敷或者洗热水澡
如果存在下垂乳房的情况,建议患者每天晚上都要洗热水澡,洗澡的时候要用花洒轻轻的冲刷乳房,这样可以促进乳房的血液循环。也可以在每天晚上睡觉之前,用热毛巾敷在乳房两侧,这样也能够让乳房的血液循环加快,对于症状的改善会有帮助。
4、多吃高蛋白的食物
乳房的主要组成成分,就是脂肪和胶原蛋白,有乳房下垂烦恼的女性,要多吃一些高蛋白的食物,这样可以供给胸部足够的营养,以便维持平衡的激素水平,让胸部保持饱满和坚挺。
5、多吃富含维生素B和维生素E的食物
如果女性想要改善乳房下垂的症状,那就需要吃一些能够促进雌激素分泌的食物。雌激素分泌可以让乳房保持良好的形态,让乳房下垂的症状能够得到改善。而维生素B和维生素E,可以调节身体当中的雌激素分泌,对改善乳房下垂来说,有着不错的效果。
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