女性脾虚的五大表现不容忽视如何烹饪是关键
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脾胃是女人健康的“守护神”,脾胃虚弱不仅影响健康,也是女人的美容“大敌”,所以应该重视脾虚这个问题。
女性脾虚的表现是什么?
1、大便溢出,身体肿胀。脾对水液有吸收、转移和散布作用,可防止水液在体内停滞。脾虚会导致水在体内停滞,产生湿、痰、饮用等原因,引起浮肿、腹泻等多种疾病。
2、神疲力尽、头晕。脾主升清,将营养物质输给心肺,通过心肺的作用生气血,为全身提供营养,维持身体内脏的正常位置。脾虚的话,会出现疲劳、头晕、腹胀、腹泻等症状。
3、便血,月经过多。脾可以统一拍摄,控制血液,正常循环脉内,不溢出脉外。如果脾气虚弱失去了血统的功能,血就会不循经而溢出脉外,出现便血、皮下出血、月经过多等出血证明,伴随着脾气虚弱的症状。
4、食欲减退,味道异常。饮食味道和食欲的正常与脾运化功能密切相关。脾虚的人可能会出现食欲减退或口味异常,如口淡、口甜、口腻等。
5、肌肉松弛,四肢无力。脾的运化功能是否健全,直接关系到肌肉的强度和瘦削以及四肢的功能活动是否正常。脾虚不健康时,肌肉失去营养逐渐消瘦或松弛,四肢无力。
脾虚如何烹饪?
1、饮食烹饪,尽量清淡饮食,不要吃冷的东西。
胃肠系统与营养和水分代谢有关,最好的方法是适量均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。最好不要吃冷食物或生食大量水果。脾胃虚寒的人应该特别禁忌。
2、保持积极乐观的感情
中医有思考伤脾的说法,思考过多会影响脾的运化功能,出现食欲不振、腹胀、头晕等症状。脾脏的保养保健重点在于避免过多的思考,保持积极向上、轻松乐观的情绪,当人的精神愉悦时,中枢神经系统兴奋,加强指挥作用,促进人体内正常消化吸收、分泌和排泄,加快新陈代谢。
3、坚持适当的体育锻炼
适当的体育锻炼可以增加人体的肠胃功能,增强肠胃蠕动,增加消化液分泌,促进食物的消化和营养成分的吸收,改善肠胃本身的血液循环,促进新陈代谢,延缓消化系统的老化。
4、注意保暖
经常吹空调的人,腹部受凉,肠胃溃疡患者容易复发,患有慢性胃炎或十二指肠溃疡的人,要特别注意胃部保暖,睡觉时盖上被子,防止腹部受凉引起胃痛或加重旧病。
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