橘子维生素C多 但食用需多注意
本文已影响2.41W人
本文已影响2.41W人
每天吃三个橘子,每个人每天都能满足维生素c的需求量。吃得太多,吃得太多维生素c的话,体内代谢的草酸会增加,容易引起尿结石、肾结石的橘子热量多,一次吃得太多,会引起口腔炎、牙周炎等症状,甚至引起橘子病,皮肤变黄等症状。
生吃橘子很容易,熟吃橘子很有食欲。
橘子不仅能降低人体的血脂和胆固醇,还能美容护肤。然而,春天吃太多橘子很容易生气,出现口舌痤疮、口干舌燥、喉咙、大便干燥等症状。
热橘子是理想的选择。先将1~2个橘子洗净,在40℃~50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干(直到表皮完全没有水分),放入微波炉,热1~2分钟到微焦。橙皮挥发油、橙皮苷、b族维生素、维生素c等渗透到橙子中,达到春季养生美容的效果,不会着火。
橘皮含有挥发油成分,对肠道有温和的刺激作用,可以帮助消化液分泌,增加食欲,有和胃、健脾的功效。此外,橘子皮还有止咳、化痰、利湿的作用。
橘子不能吃得太多
橘子的好处很多,但不能吃得太多。中医认为橘子性温,多吃容易着火,口舌肿胀,口干舌燥,喉咙痛,大便秘结等症状出现。橘子果肉中含有一定的有机酸,为了不刺激胃粘膜而不舒服,最好不要空腹吃橘子。另外,橘子中含有很多胡萝卜素,一次吃得太多者最近连续摄取太多的话,血液中胡萝卜素的浓度过高的话皮肤会变黄。此时,除了多喝水,暂时不吃橘子水果外,还要限制胡萝卜素含量丰富的食物,约1个月后皮肤颜色恢复正常。
橘子不能和牛奶一起吃
喝完牛奶后不能马上吃橘子,至少一小时内不能马上吃橘子。因为在牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇,就会发生凝固,从而影响牛奶的消化与吸收,除了橘子之外,在喝完牛奶的一个小时之内都不应该立即食用任何的酸性食物。
吃药不吃橘子
橘子含有丰富的果酸和维生素c,服用维生素k、磺胺类药物、安全舒适和补钾药物时,不吃橘子。
新鲜橘子皮不能泡茶
摘下的橘子大多用保鲜剂浸泡后发售,保鲜剂是化学制剂,对果肉没有影响,但橘子皮上残留的保鲜剂很难用清水洗掉,用这样的橘子皮浸水喝茶会损害健康。
宝宝吃维生素c有什么好处 补充维生素c作用介绍
男人吃维生素c的作用
梨子含维生素c吗
孕妇补维生素c一天补多少
吃维生素c有什么用
维生素c片的作用
维生素c一天吃多少合适 维生素c吃多少算过量
哪些水果含维生素C最多
维生素C对宝宝的作用
维生素c的作用是什么
维生素c一天吃多少合适
维生素c有啥作用
每人每天摄入维生素C多少 维生素c摄取如何健康有效?
富含维生素c的食物
维生素c副作用有哪些 维生素c晚上吃才会白吗
什么食物富含维生素c
维生素c防止感冒不可靠 维生素c的功效和作用
婴儿补充维生素C的注意事项
维生素C的重要作用
孕妇补充维生素c吃什么好 补充维生素c食物推荐
多吃富含维生素C的食物有什么好处?
美能多牌辅酶Q10维生素C颗粒用法用量
过量使用维生素C有害身体是真的吗 维生素C服用过多有什么副作用危害
橘子维生素c含量高吗 一个橘子含有多少维c
感冒时补充维生素c有用吗 普通感冒用维生素C好
维生素c有副作用吗
宝宝补充维生素c吃什么好 补充维生素c食物推荐
多囊卵巢能吃维生素C吗
维生素c功效与作用
维生素c有没有副作用