冬季做好经期保健 预防痛经快收藏
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每年冬天,因为天气寒冷,女性朋友中出现痛经现象的人数较平时要多出不少。我们都知道,冬季我们要注意养生,注意保暖,所以女性朋友们也要学会在经期做好保健措施,避免痛经。那么,女人们要怎么去做好经期保健呢?
1。首先,衣着不能太单薄,尤其在月经期,更要注意保暖,以利改善全身及子宫的血液循环。
2。其次,要加强体格锻炼,增强体质,增强人体对寒冷的适应能力。所谓“动则生阳”,即使平日多走动,经常快步走都能调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
3。在饮食上适当多食一些温热食物,少食寒性食物,忌食冷饮。
4。平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度,这对女性的“气色”好坏至关重要。
5。每天坚持用热水洗脚,防止“寒从脚起”。
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