超强效的减肥粥怎么做? 4款减肥粥开胃消脂快速瘦身
本文已影响1.47W人
本文已影响1.47W人
想要快速减肥,又贪恋口腹之欲,不妨尝试看看粥类减肥法,既开胃又消脂,帮助你用最简单的方法快速瘦身。
1、红豆黑米粥
黑米和红豆的营养价值都很高,含有多种维生素和矿物质,而红豆利尿、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米熬成粥,既能减肥又能消肿。
材料:黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣
做法:用温水清洗100G黑米,50G红豆、少许青豆、黄豆、花生、红枣,再放入锅里,加入适量的清水熬成粥即可。
2、芹菜粥
芹菜中含有丰富的纤维素,既能有助于消化,也能帮助消脂,还能去除水肿,同时还能在咀嚼的时候训练到脸部咬肌得到锻炼,使其身体更加紧实纤瘦。
材料:粳米、芹菜、生菜葱花
做法:粳米洗干净,浸泡30分钟放到锅里熬到水沸,然后再将芹菜切成粒状倒入锅里,粳米煮熟后,放入切碎的生菜再煮2分钟,最后再在锅里添些香油、葱花、盐,搅拌均匀即可关火食用。
3、鱼肉粥
鱼肉的脂肪很少,而且满足肉食者的胃口。
材料:鱼肉、生菜、粳米、葱花
做法:将鱼肉清洗干净后,去皮去骨剁碎,生菜洗净切碎。将粳米淘洗干净浸泡片刻,再将粳米倒入锅中熬煮。水开后,再将鱼肉倒入锅里,锅里的水变少后,则能倒入生菜,等到粳米煮熟后,熄火前撒上盐和葱花则可。
4、冬瓜粥
冬瓜利尿消肿,有利于减肥
材料:陈奇冬瓜、小米
做法:将冬瓜洗干净后,削皮后切成小块,与小米煮成粥,放油盐调味即可食用。
夏日减肥食谱怎么吃?9款减肥粥滋润你的生活
红豆薏米粥怎么做减肥
燕麦粥减肥吗
怎么快速减肥
秋冬减肥六款瘦身粥
强效中药减肥药方是什么?3招帮你消肿瘦身见效快
燕麦粥怎么吃减肥
美容减肥粥的做法
怎样快速减肥
燕麦粥减肥吗
如何快速减肥瘦身?苹果牛奶减肥法饱腹又营养
减肥燕麦粥的做法
入夏之前的超强瘦身计划怎么练?推荐这四种减肥方法见效速度快
产后减肥先瘦胃 产后减肥瘦胃的方法
怎样减肥可以快速瘦脸?脸部减肥操快点练起来
【喝什么粥可以减肥瘦身】什么粥最减肥瘦身 什么粥减肥效果最好
红豆薏米减肥粥做法
麦片粥减肥吗
小米粥减肥效果如何
如何减肥快速有效
中医减肥秘方是什么?4款中药减肥汤强效降脂无副作用
豆浆的减肥瘦身功效
五天瘦十斤的快速减肥法
最快运动减肥方法有哪些?快速瘦身的几个运动减肥方法
有氧运动怎么减肥瘦身?减肥的5奥秘大公开
如何减肥效果好 有效减肥瘦身小妙招
麦片粥减肥
快速瘦身easyjob 日本生姜减肥法有奇效
产后怎么快速减肥不伤身 产后减肥不伤身的方法
燃脂效果好的运动减肥方法有哪些 4个运动减肥方法高效燃脂瘦身