治病比预防疾病好12名饮食者对症预防妇科疾病
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女人的这一生一直被各种妇科病威胁着,什么阴道炎、卵巢疾病、乳房疾病、子宫疾病等等,每一种都另女人极其痛苦。都说治病不如防病,今天小编就分享一些饮食预防妇科疾病的方法。
经期不适喝加蜂蜜的热奶
妇产科专家发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期时的紧张情绪。
贫血要补充高铁食物
因周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性存在轻度缺铁性贫血。长期贫血易导致卵巢功能下降,对健康造成影响。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高,而且容易吸收,女性可以经常食用。需要注意的是,女性在生理日尽量不喝浓茶和咖啡,以免其中单宁酸抑制铁的吸收。
防止卵巢癌多吃高钙食物
大量调查发现,摄取足量钙的女性比摄取钙少的人患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此,女性应注意适当补充高钙食物,特别是绝经后女性每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或吃奶制品,常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
防乳腺疾病多吃全麦食物喝红酒
育龄妇女在饮食中多摄取全麦食物,可以使雌激素在血液循环中保持适当的水平,避免雌激素水平过高引起乳腺疾病。
海带中含有大量碘,可刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促进卵巢过滤黄体化,平衡体内雌激素水平。因此,经常吃海带有助于预防和治疗乳腺增生。
研究和葡萄籽含有天然抗癌物质,可以避免雌激素水平过高,刺激乳腺组织,恶化。因此,女性每天喝适量的红葡萄酒(1杯即可)或者吃葡萄,其中的天然成分在预防乳腺癌的同时也能预防心脏病。
痛经期间吃根香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6,维生素B6具有稳定神经的作用,可以稳定女性在经期的焦虑,有助于改善睡眠,减轻腹痛。
防止雌激素下降多摄取豆制品
雌激素是女性体内重要的性激素,在血液中低于正常水平时,会影响女性的生殖功能和功能,也会失去心脏的保护。黄豆中含有的异黄酮是雌激素物质,可以弥补体内雌激素的不足。
防霉性阴道炎多吃大蒜
常吃大蒜的女性不易患霉性阴道炎。由于大蒜中含有丰富的蒜素、蒜辣等物质,是含硫的天然杀菌物质,具有较强的杀菌作用,能抑制白色念珠菌在阴道内生长繁殖。
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