这三个坏习惯透支身体 许多年轻人都在做
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城市生活节奏快,现在很多人工作忙于家庭,感觉每天的时间不够,特别是年轻人,依靠自己的年轻,不把自己的身体当回事。
这三个坏习惯透支身体,很多年轻人都在做,马上纠正!
每天熬夜,睡眠时间少
早睡早起身体好,但熬夜是现在的常态,而且不仅是年轻人,现在的80、90后也可以说是熬夜。其实熬夜对身体危害很大。经常熬夜会导致皮肤损伤、内分泌失调、神经系统紊乱等诸多症状。最明显的熬夜结束的第二天,全体人员都没有精神,脸上出现青春痘、身体虚弱等症状,长时间身体会出现赤字。经常听说熬夜是慢性自杀,这并不夸张。人体肾上腺皮质激素和生长激素是晚上睡觉时分泌的。所以一定要保证晚上的睡眠,别再熬夜了。容易失眠的人晚上不要喝咖啡,特别是浓咖啡,睡前可以喝一杯温暖的牛奶,有助于睡得更好。
一直停留在电脑前,从来没有运动过
现在上班族整天都是公司,家里从2点到1点生活。在公司也坐在电脑前,工作结束吃饭后一直抱着手机,决不出去运动。导致身体机能下降,抵抗力变低。
其实运动可以提高新陈代谢,让睡眠质量变好,人显得精神。适当的运动不仅能锻炼身体,还能保持身体的协调性和柔软性。长期持续运动也能改善皮肤状态,不会低迷,这也是很多人选择健身的原因。
抽烟喝酒
抽烟喝酒对人体有害,大家都知道吧。香烟含有多种致癌物质,这也是肺癌的主要原因,长期吸烟对咽喉、气管、肺有很大损害的酒精不需要通过消化系统,直接被胃肠吸收。
酒进入肠胃后,吸收血管,喝酒几分钟后全身迅速扩散,酒精对大脑和神经中枢的影响非常大。
生命只有一次,如果自己不能重视,谁会对你的身体负责?什么事都要注意一次,熬夜,吸烟喝酒,这对身体有很大的危害。生命珍贵,希望大家能保持健康的生活习惯和饮食。
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