穿内衣可以防止胸下垂吗?乳房下垂怎么办?
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胸部下垂对产后母亲来说,主要原因是妊娠后受到激素的作用,乳房内的脂肪组织和乳腺组织增殖,乳房明显变大。哺乳期原本乳房大的女性,如果没有戴胸罩的习惯,下垂的情况会更加严重。那么,乳房下垂怎么办呢?
丰胸内衣能预防乳房下垂吗?
丰胸内衣一般紧凑,没有预防乳房下垂的效果。过紧的内衣不仅对乳房没有保护作用,还会对胸部产生压迫,影响胸部的血液循环,长期以来,乳腺疾病的可能性增加,乳腺增生、乳头凹陷等,乳腺癌的可能性也有。
乳房下垂怎么办?
补充营养
胸部下垂很可能是因为胸部营养不良,导致胸部胶原蛋白、维生素等营养成分流失。在饮食中补充蛋白质、维生素、锌等营养元素。
坚持胸部锻炼
胸部肌肉力量小也容易引起胸部下垂,每天进行胸部锻炼也有助于调整胸部下垂。锻炼方法如下:无论是站着还是坐着,你都可以用双手抱住你的头,尽可能向后伸展你的肘部,让你的胸部感到紧张,或者从腰部到90度扭动你的身体,以达到扩展你胸部的目的,这有助于锻炼你的胸部肌肉。
按摩胸部
产后母亲经常按摩乳房,按摩可促进局部血液循环,增加乳房营养供应,有利于雌激素分泌。
介绍两种按摩方法:一种是每天晚上睡觉前或起床前,将一只手的食指、中指和无名指列,放在对面的乳房上,以乳头为中心,顺时针从乳房的外缘向内侧划,两侧的乳房各10次。该按摩可促进局部血液循环,增加乳房营养供应,有利于雌激素分泌。另一种方法是洗澡时用莲蓬头环状洗胸,使乳房更有弹性。
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