颈椎骨质增生应该如何锻炼?颈椎骨质增生应该如何治疗?
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颈椎骨质增生需要积极治疗。这种疾病会严重影响日常生活和工作。除了积极配合医生治疗外,颈椎骨质增生平时还需要做一些颈椎运动,这对疾病的康复非常有益。然而,虽然颈椎骨质增生需要锻炼,但很少有人详细了解锻炼方法。
如何锻炼颈椎骨质增生?
1.仰望天空:
双手叉腰站立,头颈向上看天空,同时吸气,尽量向后看天空,最大限度地吸气,然后恢复,呼气,重复8次。
2.与项争力:
以第七颈椎为轴或支点,第七颈椎上部向上,下部向下,同时吸气,恢复时重复8次。
3.翻手护胸:
做体操扩胸运动,双臂伸展时手掌向上,共做2小节(每小节18拍)。
4.仰卧抬臀法:
仰卧位,臀部和膝盖弯曲,脚支撑在床上,试着把臀部从床上抬出来。每次重复30次,每天两次。
此外,还有一些运动可以锻炼腰椎,比如站立,左右旋转腰部。坐着,用左手摸右脚,用右手摸左脚。仰卧起坐。
如何治疗颈椎骨增生?
1、药物治疗
如果患者感到难以忍受的疼痛,可以选择合适的止痛剂、镇静剂或维生素B1、B等等,这些对缓解症状也有一定的作用。
2.牵引治疗
但最近,许多颈椎骨质增生患者,特别是长期使用的患者,觉得病情没有减轻,但也加重了。牵引不仅不能恢复颈椎的生理曲度,而且能拉直颈椎,削弱颈椎的生理曲度,因此患者应谨慎使用牵引治疗,最好在医生的指导下使用。
3.按摩按摩疗法
但脊髓颈椎增生患者应禁止中立按摩和舒适,否则可能导致截瘫。按摩后可进行温敷热,可改善血液循环,缓解肌肉痉挛,缓解症状,但急性患者症状严重时不能使用。严重神经根或脊髓压迫患者必须进行手术。
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