五道养生菜去皱润肤补血养颜
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很多女性出现贫血,这与女性的特殊生理结构有关,很快就要到秋天了,秋天是最好的饮食疗法季节,如果补充得当,就会缓和缺血的症状。接下来,小编在这里介绍几道能补血养颜的养生菜。
补血补气型——蜜汁花生枣
面色苍白的原因是气血不足。蜜汁花生枣的制法为:红枣100克,花生仁100克,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜200克,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。枣补气,花生衣补血,花生肉润,蜂蜜补气。
面容多皱型-干果山药泥
面容多皱的原因是脾胃两虚。干果山药泥的制法为:鲜山药或马铃薯500克煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。山药补脾益肾,桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血,综合生效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
面部黑暗型-栗炖白菜
面部黑暗的原因是肾气不足,阴液亏损。栗子炖白菜的制作方法是生栗子200克,去壳,切成两半,用鸭汤适量炖至熟,放入白菜条200克,盐、味精少,白菜熟后粘稠。鸭子滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合生效使面色白皙明亮。
面部粗糙型-竹笋烧海参
面部粗糙的原因是阴血不足,看干火型体质。竹笋烧海参的制作方法是水发海参切成200克长条,与生竹笋和水发竹笋切成100克,加入瘦肉煮,加入盐、味精、糖、酒,粘稠后吃。海参滋阴养血,竹笋清内热,综合生效使皮肤细腻光滑。
脸胖型-海米炒菜
脸胖的原因是阳虚,肾阳不足,水湿在头部。海米炒油菜的制法为:油菜200克,洗净切长段,用油炒。加入温水透明的海米50克,加入适量的鸡汤炒,加入盐、味精,粘稠食用。油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气,综合生效消除面部肥胖。
因此,以上几种养生菜特别适合秋季补充,而且补充效果非常好,缺血患者可以试试,但贫血现象严重时,必须立即去医院检查,注意不要耽误治疗时间。
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