补血养颜粥有什么?
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补血养颜粥1:枣花生豆粥
材料:枣50g、花生、豆、糖、米、黑米适量。
制作方法:将红豆、黑米、米、花生洗净后,浸泡40分钟后,将枣洗净等待,然后将浸泡的红豆、黑米、米、花生、枣放入电饭锅中,加入更多的清水,煮约2个半小时后加入糖。
效果:枣补血养颜粥是非常简单的美容养颜、补血粥,女性经常吃可以有效地调整贫血等症状。
补血养颜粥2:猪心猪肝粥
材料:猪心、猪肝、姜片、米、菜、香菜、生粉、盐、麻油、酱油。
制作方法:将洗好的米加入少许生油和盐腌制10~15分钟,放入烧好的锅中,煮20分钟左右,将适量的猪心、切好的姜丝、糖、生粉放入锅中,煮10分钟,加入猪肝,煮约3分钟,为什么猪肝药放在后面加入生菜丝、香菜丝和麻油,即使做了猪心猪肝粥也能吃。
效果:养血、补血、安神、补铁等重要作用,适合血气虚弱、颜色萎黄、缺铁性贫血者食用。
补血养颜粥三:奶黄香粥
材料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克、冰糖适量。
做法:先将梨去皮去核之后切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟;然后将鸡蛋煮熟,取出蛋黄之后打碎;接着将牛奶放入洗净的粳米熬成粥状,最后加入梨丁和蛋黄即可。
功效:奶黄香粥不仅味道非常好,而且还具有清热润燥、养血调经的作用。牛奶味甘平,入心,肺经,养血补虚,益肺生津润肠的粳米健脾养胃,补中益气,除烦止渴的蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含有大量卵磷脂。香梨味甘凉,入肺、胃经,对人体也有很大好处。
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