高血压该如何预防?
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高血压是慢性心血管系统疾病,高血压的形成是多因素作用的结果,高血压的预防也要综合预防,从饮食、习惯、运动、心理等方面预防。高血压病可以有效的三级预防。
高血压的一级预防要点1、合理调整饮食:增加限制钠盐摄量的钾摄取量增加钙摄取量减少脂肪摄取量,特别是增加动物脂肪优质蛋白质摄取量,如动物蛋白质(鱼类)和豆类蛋白质。
1、戒烟戒酒。
2、减肥。
3、开展体育锻炼。
4、从童年开始预防高血压的发生,养成良好的生活习惯,积极开展体育运动,进行高血压预防教育。
高血压的二预防要点1、落实一级预防措施。
5、系统正规抗高血压治疗:通过降压治疗将血压降低到正常范围,保护目标器官免受损害,兼顾其他危险因素的治疗。
6、选择较好的测压方法,即在血压高峰时测压,确保血压真正下降到正常。
高血压三级预防要点1、医生与患者亲属密切配合。严格观察重度高血压患者。尽快发现高血压并发症,及时处理和救治。
7、严重并发的高血压患者,应尽快明确诊断,及时采取强有力的目的治疗措施,控制病情发展。
8、严重并发症高血压患者病情稳定后,应进行全面康复治疗,改善预后,提高患者生活质量。
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